很多人都知道甜食的熱量很高，吃多了會容易發(fā)胖，所以平時很多小姐妹們想吃甜食，卻又克制著自己不吃甜食。其實，吃甜食也不一定會變胖哦，喜歡吃甜食又怕胖的小姐妹們有口福啦，下面幾個時候吃甜食并不會變胖哦。接下來，讓我們一起來看看吧。

1.怎樣吃甜食不會胖

1、運動前吃甜食墊個胃先

想運動減肥，那么運動前該不該吃東西真是讓人困擾，總不能餓著肚子做運動，但更不能吃多佐，這時候甜食就是完美的解答，迅速提供身體能量，又不怕吃的太飽。

2、工作疲勞吃甜食提高效率

工作到精神不繼，平時手邊放一些小零食就派得上用場了，甜食中的糖份能迅速的被吸收，瞬間提高不振精神。

3、腸胃不適上吐下瀉吃甜食恢復(fù)體力

腸胃不適，脫水到什么都吃不下怎么辦？這時候喝些加糖的鹽水能幫到你，有助於在身體虛弱時保有體力，補充電解質(zhì)。

4、打邊爐后喝些Yogurt保護(hù)腸胃道黏膜

打邊爐最讓人開心的就是和大家共享超多道菜，但也會不小心吃下太多又咸又辣的醬料；吃完后可以喝些Yogurt，Yogurt里的益生菌可以保護(hù)腸腸黏膜減少熱湯醬料的負(fù)擔(dān)，更可以抑制過多種食物混合的腐敗菌在胃中生長。

5、頭暈惡心時飲糖水

頭暈惡心時也是處于體質(zhì)較弱，食不下咽的狀態(tài)，適量吃些糖水可以馬上提高血糖，增強(qiáng)抵抗力，有助于快快康復(fù)。

2.酸奶減肥法誤區(qū)

1.酸奶減肥多多益善

酸奶是一種食物，在進(jìn)食后會被消化轉(zhuǎn)化為熱量供人體所需。盡管酸奶的熱量并不高，但是多吃后累積起來的熱量不容小覷。過量飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。

2.用酸奶代替純牛奶

酸奶由純牛奶發(fā)酵而來除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。人們會認(rèn)為酸奶比純牛奶更有營養(yǎng)，而酸奶的味道比純牛奶豐富，一些人就會用酸奶來取代純牛奶。其實，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，這兩者差異不是很大。對于一些乳糖不耐的人來說，喝酸奶或許是一個好選擇。對于脾胃虛寒、胃酸過多的人來說，喝純牛奶會更好?？傊?，酸奶和純牛奶各有好處，兩者并不能相互替代。

3.飯后喝酸奶助消化

吃得太撐的時候，人們會想到喝杯酸奶來幫助消化，解解膩。確實，飯后喝酸奶可以幫助消化。但這并非說飯后馬上喝酸奶。食物是按照進(jìn)食先后順序進(jìn)入腸胃消化的，如果吃撐后馬上喝酸奶，酸奶并不能馬上被消化吸收。而酸奶本身飽腹感強(qiáng)，如此一來，反而會令人腹部感覺更加飽脹。采用酸奶減肥法減肥，在飯后一個小時后再喝酸奶為宜。

4.把酸奶當(dāng)做飲料喝

雖說，酸奶被稱為“長壽飲品”固然不錯，酸奶瘦身美容養(yǎng)顏之功效確實也不賴，然看著許多人每日狂拿酸奶當(dāng)飲料的喝法著實讓人擔(dān)心!正所謂“過猶不及”，酸奶并非飲料，大家千萬不可為了快速瘦身而隨意亂喝。