現(xiàn)如今的網絡上有許許多多對健康沒有好處的減肥方法，催吐減肥法就是其中之一。很多年輕不懂事，或者沒有自己判斷力的朋友就會相信催吐法能夠減肥，其實這種方法不僅不會減肥反而就會嚴重損害你的身體健康，讓你患上各種疾病。接下來，讓我們看看催吐減肥法有哪些危害吧。

1.催吐法很危險

如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨催吐的習慣，很可能會導致貪食癥、厭食癥，傷身又傷心。嘔吐減肥是很危險的減肥法，它對人身體的損傷很嚴重。因為嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，讓人感到不舒服，更會導致皮膚粗糙。而且在摳喉嚨時，如果指甲過長或摳得比較用力，還會損傷嗓子。反復的嘔吐會引起反流性食道炎，輕的可以引起食道水腫，重的會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的幾率。有時嘔吐的動作過大還會引起賁門撕裂癥、消化道大出血等。催吐減肥法是根據“吃了等于沒吃”的原理推想出來的。因為減肥而長期不進食，最明顯的后果就是營養(yǎng)不良、血壓降低，出現(xiàn)精神不振，精力不足。如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨吐的習慣，很可能會導致貪食癥、厭食癥，傷身又傷心。日本的影星宮澤里惠就是用這個方法快速瘦身，結果得了厭食癥，經過多年的治療才痊愈。也有女性采用吸煙減肥的方法，在飯前或空腹時抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒有胃口吃飯。催吐法還會使你產生“想吃就吃，反正還會吐出來”的想法，這樣易使你暴飲暴食，從而把胃撐大，也不利于減肥。

2.催吐減肥法危害

1、臉部變形

要知道，不論暴食之后是否催吐，由于暴食過程中的咀嚼和舌頭運動，還有唾液的不斷分泌，都會造成臉部肌肉發(fā)達，唾液腺畸形變大，臉形會不可挽回地毀掉！就算抽去身上長出來的脂肪，人也會想個大頭娃娃一樣畸形難看。

2、消化系統(tǒng)紊亂

長期暴食的人并不像別人想象的，“海量”的鐵胃，這一點暴食者本人應該最清楚。其實人的身體吸收能力有限，吃進多少并不一定都吸收。如果一個人有非常健康強壯的消化道，胃腸蠕動旺盛有活力，排泄順暢，多余的熱量和食物會快排出，稍微運動一下，過剩的熱量就會消耗掉了。這就是有的人非常能吃卻不怎么胖的重要原因。他們健康。然而暴食是消化系統(tǒng)健康的殺手，可能造成腸胃運動緩慢，便秘，食物在體內滯留時間一長，熱量就會成倍地被吸收，各種問題就都來了。

3、催吐猝死

吐的時候感覺頭很漲，耳朵里面嗡嗡地轟鳴。那是因為顱壓上升，血液涌入頭部，血管猛烈擴張造成的。你的每一次嘔吐，都是去摸摸閻王的鼻子，真的，非專業(yè)人士不清楚這樣有多危險。

4、神經衰弱甚至精神問題

暴食的人一般都會很恨自己，生活在矛盾和掙扎之中，壓抑造成暴食，暴食又造成新的沮喪，這樣惡性循環(huán)下去，長期進行自我否定的心理暗示，嚴重者可能精神崩潰，徹底錯亂。

5、食道噴門失遲緩

即使改掉了暴食的我，還是有這個后遺癥，不過正在好轉中。癥狀是吃過后不摳喉也會自動反胃，食物會被吐出來。這是因為食道噴門曾經被過度刺激，失去了彈性，噴門就想胃的蓋子，蓋子壞了胃收縮消化時，當然會把事物擠出來。想忍住不吐都難，這給社交和生活帶來很多不方便，更影響形象和自尊心。

3.如何克服

1、意識到催吐減肥的危害。

雖然知道催吐減肥瘦身的效果很明顯，但是美眉們更要意識到這是一條不歸路，因為一旦你陷入了“催吐——暴飲暴食——催吐——暴飲暴食”這樣的惡性循環(huán)之后，你的生活將沒辦法變得正常起來，你的健康將一去不復返。所以一定要徹底清醒過來，盡早意識到催吐減肥的危害有多大，有多深。

2、記錄好每一餐的飲食。

剛開始每個人想停止催吐的舉動是很難的，這個時候你就需要記錄好你的各種飲食行為，并進行反思了。比如你要記錄自己暴飲暴食后催吐的過程，自己到底吃了多少，又在哪兒吃的，吃的時候和吐的時候都是怎么想的。一定要誠實面對自己做出這樣舉動的前后因由，并進行反思，這樣一旦發(fā)現(xiàn)一些雷區(qū)，以后你就知道如何提前防范了。

3、控制好自己的欲望。

不管沖動來的時候，你的欲望有多么的強烈，都要先在內心進行心理暗示，比如說提前預知后果。如果你進行催吐的話，要想到催吐帶來的種種傷害，這樣自己就會有比較強大的內心，不會讓催吐的魔力控制你自己。當然，并非每次自我控制都能成功，不過一旦成功了就應該給自己很大的鼓勵。漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)戒掉催吐沒有那么難。