愛美是所有女人的天性，而減肥是女人變美路上的攔路虎，如果不能減肥成功，那么變美的難度就大了很多。女性似乎很多都有便秘的毛病，就是這個毛病讓減肥效果看起來不明顯。我們要想減肥，就得先解決便秘的問題，下面跟我一起來看看你哪些中藥可以潤腸通便，減肥瘦身呢。

一、中藥瘦身方

1.螺螄食鹽敷方

材料：稻田螺螄3個，食鹽10克。

治療便秘方法：將螺螄連殼一起搗碎，調(diào)入食鹽。將此藥糊敷在關(guān)元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關(guān)元穴位于肚臍下方10厘米(3寸)處。

功效：此方具有清熱、利水、通便的功效，多數(shù)患者在用藥后不久大便即可通暢。

2.其他中藥湯

1、主要的材料是百合、決明子、天冬、桑葚、番瀉葉，還有桑葉，這些藥材各準(zhǔn)備10克左右，將它們?nèi)糠诺絼偀_的水里浸泡幾分鐘就可以喝了，當(dāng)茶來喝就可以，要堅(jiān)持每天都喝，可以清理腸胃，堅(jiān)持一段時(shí)間之后還可以是胃口慢慢變小，達(dá)到減肥瘦身的目的。

　   2、需要準(zhǔn)備的材料是茯苓約4克，姜皮、陳皮、桑白皮各3克，將這些藥材全部放進(jìn)砂鍋當(dāng)中，然后加入大約500毫升的水，然后將其煮開，晾一會就可以飲用了。每天飲用一劑，連續(xù)飲用5天可以減輕大約9斤體重。

　   3、 需要的材料是一兩決明子、三錢車前子、兩錢山楂和陳皮、一錢半何首烏、一錢枳殼和甘草，將這些材料全部都放在水里煮，煮到開鍋就可以了，堅(jiān)持每天飲用，可以潤腸通便、消除脹氣、清熱解毒，具有很好的減肥作用。

二、去除肚腩的方法

1.端正姿勢

正確的姿勢可以幫助你調(diào)整好肚子、背部、身體內(nèi)部的肌肉。歪歪斜斜的姿勢不僅會讓你的肚子上長上多余的贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)。

為了擁有完美身材，希望大家進(jìn)行必要的骨盆矯正和姿態(tài)矯正以及訓(xùn)練。保持正確優(yōu)美的姿態(tài)會讓你很快甩掉肚子上的贅肉、并且肚子以下的肌肉也會相應(yīng)地?cái)[脫以往偏重運(yùn)動的狀態(tài)、更加平衡地進(jìn)行運(yùn)動啦。為了讓姿態(tài)更加優(yōu)美，在此給大家提一個小妙招，就是在頭上放一本書，在保證不掉下的情況下徑直走路，這樣會很有效果的。

2.減輕壓力

壓力是促使肚子贅肉增多的元兇之一。因壓力身體會釋放出一種叫皮質(zhì)醇的激素。這種激素會使得脂肪在體內(nèi)聚積。在家里毫不費(fèi)錢就能甩掉肚子上的贅肉的方法就是注意呼吸法。并不是不斷重復(fù)那種日常的自己毫無意識單純地進(jìn)行呼吸，而是使勁吸氣后用力吐氣的這種腹部呼吸。這種方法不僅可以甩掉肚子上多余的脂肪，而且間接地可以進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練。

3.保持充足的睡眠

除了過大的壓力之外，睡眠不足也會導(dǎo)致腹部出現(xiàn)多余的脂肪。如果沒有高質(zhì)量的睡眠，會給身體帶來非常不好的影響。當(dāng)然啦，睡眠時(shí)間過多或過少都對身體非常不利。尤其是關(guān)于午休，關(guān)鍵在于有規(guī)律和短時(shí)間這兩點(diǎn)，禁忌午休時(shí)間過長。同樣的，晚上一定要定時(shí)定點(diǎn)、有規(guī)律的安排自己的睡眠時(shí)間。

4.減少酒精攝入量

酒精會使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，使腹部產(chǎn)生贅肉。那些飲酒量過多的人，有沒有感覺到減掉肚子上的贅肉很難呢?所以控制飲酒量，多喝水，這樣就會排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，使細(xì)胞和肌肉重新煥發(fā)活力了。