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怎樣自制中藥減肥茶?減肥茶是最佳減肥瘦身法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:59 減肥飲食跑步運動

對于懶寶寶們淶水,運動是很難堅持下午的,而如何在飲食上下功夫是她們所研究的方向。而重要減肥茶和減肥養(yǎng)生粥成為了她們的最佳選擇,現(xiàn)在給大家介紹如何自制減肥茶以及養(yǎng)生減肥粥,大家看完可以自己在家做著吃,堅持一段時間就會有效果了。

怎樣自制中藥減肥茶?減肥茶是最佳減肥瘦身法(1)

一、自制減肥茶

1.海帶枸杞減肥茶

材料:海帶結(jié)20個,話梅3個,枸杞20粒。

方法:

1、將所有的材料倒入加入了400毫升的水中,煮沸至10分鐘,再倒出

2、過濾出湯汁后,直接飲用,當然也可以直接使用原材料。

效果:海帶有助于幫助降低膽固醇,以及消除脂肪的作用。特別是能幫助預(yù)防甲狀腺病變。而對美化身體以及讓形體完美塑形擁有很好的效果。

2.菊花枸杞減肥茶

材料:六月雪、烏梅、各3克,菊花5克,枸杞10粒

方法:

1、先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用、

效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著

3.桔皮荷葉山楂減肥茶

材料:桔皮10克,荷葉15克,炒山楂、生麥芽各3克。

方法:

1、將所有的材料進行榨取后,與倒入了500毫升的水一起熬煮,

2、切記一定要是用消火煮20分粥,最后再倒出,過濾出汁水即可飲用。

效果:山楂本身就酸甜的成分能開胃和促進消化,加上荷葉能排毒以和降脂的作用,還有桔皮還能清熱解毒,且這種減肥茶對強健脾臟有很好的功效。

二、減肥養(yǎng)生粥

1、紅薯粥

原料:紅薯500克,大米200克。

做法:將紅薯洗凈后切成片或塊狀,與大米共煮成粥,每天早晚服用。有通便之功效。

有效的減肥粥材料做法大全

2、郁李仁粥

原料:郁李仁6克,薏米30克。將薏米淘凈備用。

做法:郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可。每日一次,早餐食用。有潤燥滑腸的作用。適用于胃腸氣滯,大便燥澀不通。

3、菠菜粥:

原料:新鮮菠菜100克,粳米100克。

做法:先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌勻煮沸即可,每日2次,連服數(shù)日。適用于習(xí)慣性熱秘,同時對痔瘡出血患者有良好療效。

4、何首烏粥:

原料:紅棗3-5枚,何首烏30-60克,粳米100克。

做法:紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內(nèi)煎煮后去渣取汁,同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥,將熟時,放入紅糖或冰糖調(diào)味,再煮1-2分鐘即可。每日1-2次。主治血虛便秘者。

5、桑椹子粥:

原料:桑椹子50克,大米100克,紅糖適量。

做法:先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥,粥熟時加入紅糖。每天早晚服用。尤其適用于產(chǎn)后學(xué)虛便秘者。

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