我們都知道當減肥瘦了一定體重之后，會有一段時間體重總是維持在一個數(shù)值左右，這個時期叫減肥平臺期，我們只有通過改變減肥方法或者加強運動等才能度過平臺期。下面，為大家介紹幾款中藥減肥湯，可以幫大家通過減肥平臺期。

1、4款中藥減肥湯

1.三花減肥湯

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖癥。

醫(yī)院報導，經50例肥胖病人服用后，明顯減肥32人，占64%，體重減輕不顯著者4人，占8%，總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人，占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均減輕4.94公斤。

2.荷術湯

荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

案例：醫(yī)院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效

3.國產輕身一號

黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。

醫(yī)院報導，臨床觀察50例，有48例癥狀好轉，體重減輕，有效率在90%以上，此類減肥中成藥的特點在于副作用少，療效較為穩(wěn)定，服用較為方便。事實證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面，輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機理而成，故見效顯著。

4.防己黃芪湯

防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。

醫(yī)院報導，用本方配合防風通圣散治療結實型肥胖癥患者，每日給防已黃芪湯、防風通圣散各5克，6個月后體重從69公斤減到67公斤，腹圍從100厘米減至85厘米。總膽固醇由341減至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖癥。

以上四種中藥減肥食譜，對于減肥都有著很好的療效，不過每個人的體質不一樣，因此需要對癥下藥。

2、怎樣可以通過平臺期

1.平靜對待平臺期

每個人在減肥時都會遭遇一段停滯不減的時期，這就是“減肥平臺期”。許多對減肥原理不了解的人往往在這個時候放棄了繼續(xù)減肥的念頭。如果就這樣停止了減肥，就代表著之前的所有努力都白費了，這十分可惜。

經歷減肥平臺期，要用正確的方法和心態(tài)去應對。其實，平臺期也不算停滯期。表面上，這段時期體重暫未下降，但機體的體形卻正在持續(xù)改變。所以，雖然這段時間去稱體重，看似體重沒有下降，但實際上體形正在塑造。了解原理之后，勇敢面對這個平臺期吧！

2.堅持科學飲食方法

減肥心急的人子經歷減肥平臺期時，容易采取極端的方法來度過這個難熬的時期。想到飲食是減肥的重要部分，一些人就會變本加厲地節(jié)食甚至絕食。但是，吃少了，難以保證基礎代謝和內體循環(huán)，結果往往是瘦不下來。這主要因為吃少了，容易饑餓，把持不住就會吃其他東西，就算把持住了，在饑餓情況下難以堅持運動。整體上，瘦身效果并不會很好。另外，一些食物中含隱藏熱量，稍不注意，少吃也會攝入大量熱量。

因此，要突破減肥平臺期，飲食要均衡，不要偏食。但可略微根據(jù)實際情況減少每日攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪，去除隱藏的碳水化合物，如檸檬汁，加工過的食物或含糖的藥物等。

3.改變運動方式

在減肥期間MM們都會選擇一種或兩種運動方式，輔助減肥的進度。無論你是選擇固定健身訓練，還是居家瘦身小動作，當身體適應某幾種運動方式后，體能提升消耗量也會逐漸下降，瘦身效果自然打折扣。

如果你是習慣跑步、騎車、力量訓練等運動，不妨改改方式，可以練習韌性高的瑜伽。改變運動方式能打破身體僵持的平衡，突破減肥平臺期大有希望平臺期