很多人都有熱水泡腳的習(xí)慣,這會對健康帶來很多的好處,但是泡腳也是要掌握方法的,如果方法不當(dāng),可能會對健康造成不利影響,那么熱水泡腳的好處和壞處?用熱水泡腳有什么好處和壞處?下面就來詳細了誒熱水泡腳對人體的影響,以及需要注意的染病。
夏天人們常待在空調(diào)房,又喜食冷飲,因此體內(nèi)多寒濕。經(jīng)常用熱水泡腳,能祛寒除濕,預(yù)防寒濕引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等癥。冬天天氣寒冷,體質(zhì)虛弱的人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,晚上睡前用熱水泡腳能提高身體溫度,達到暖身驅(qū)寒的效果。
用熱水泡腳能使內(nèi)臟得到氣血的滋養(yǎng),還能加快新陳代謝,加速身體內(nèi)毒素的排出,使肌膚紅潤,改善皮膚粗糙等情況,起到美容養(yǎng)顏的功效。
經(jīng)常用熱水泡腳,可以使足部的經(jīng)絡(luò)受到刺激,促進腑臟功能協(xié)調(diào),排出淤積在體內(nèi)的廢物,使身體氣血的運行更加順暢。另外,經(jīng)常站立者易患下肢靜脈曲張,用熱水泡腳能加快腿部的血液循環(huán),使腿部靜脈血及時回流,有利于減輕腿的靜脈淤血,防止靜脈曲張。
人體各器官在足部都有相應(yīng)的反射區(qū),經(jīng)常用熱水泡腳,能刺激足部的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),起到調(diào)節(jié)和改善器官功能、協(xié)調(diào)腑臟的作用。晚7-9點,是腎經(jīng)氣血最弱的時候,此時泡腳有補腎益氣的作用。
足心通過經(jīng)絡(luò)與大腦相通。經(jīng)常用熱水泡腳,能刺激足部尤其是足心部位,能改善大腦功能,起到提神醒腦、健腦益智的功效。
不思飲食的時候,用熱水泡腳,配以相應(yīng)藥方,并正確按摩脾經(jīng)、胃經(jīng)穴位及胃、十二指腸、小腸、大腸等反射區(qū),可提高食欲,促進消化。同時對脾胃運化失健導(dǎo)致的便秘、皮膚粗糙、痤瘡等具有緩解作用。
經(jīng)常用熱水泡腳,可使神經(jīng)放松,緩和和釋放壓力,避免肝氣郁結(jié)。同時足浴還能刺激肝經(jīng)及大腦、小腦和腦干、甲狀旁腺等反射區(qū),可緩解肝氣郁結(jié)引起的失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱等不適。
1、血栓患者用熱水泡腳會使下肢動脈擴張,更多血液進入下肢,而靜脈回流能力并沒有增加,于是導(dǎo)致本來回流不暢或阻塞的靜脈患者會加重血液淤積,不利恢復(fù)。
2、動脈閉塞患者用熱水泡腳會使缺血組織出現(xiàn)盜血現(xiàn)象,加重缺血。
3、糖尿病足患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈,泡腳時水溫過高會導(dǎo)致燙傷。
4、兒童發(fā)育期泡腳,會導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛,不利足弓的形成和維持,長此以往可能會形成扁平足。
取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方:
(1)艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或瘀血。
(3)艾草加鹽適用上焦有火,經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
(4)艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
醋的選擇:(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用:
(1)可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)可以滋潤皮膚,軟化角質(zhì),增加皮膚彈性。
(4)能祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷的癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環(huán),清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病癥。
苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程??勺虧櫰つw,消炎殺菌,補充維生素及礦物質(zhì),防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
對于受到痛經(jīng)困擾的女性,可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經(jīng)的狀況。
1.氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人,應(yīng)調(diào)和氣血,化淤止痛。因為女子以肝為本”,泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥醋,如用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克。加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié),如果藥液不足量,可加適量溫水。腳在藥中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,每次30分鐘以上。
2.陽虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法:腎主一身陽”,泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,并加入適量引經(jīng)藥咸水,比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克,干姜、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
3.氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛,用手按腹部也會有輕微的疼痛感,月經(jīng)量少、色淡,需要通過補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血”,泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥甜水,比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克,飴糖適量,煮水泡腳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起