酸棗仁是一種很常見的治療失眠的中藥材，用酸棗仁泡水喝是最常見的用法，很多人服用酸棗仁后會(huì)有一些不適癥狀，如四肢麻木、喉嚨不適、過敏等，這些情況的出現(xiàn)可能是因?yàn)榉眠^量引起的，雖然酸棗仁有很好的功效，但是也要注意適當(dāng)服用。那么，酸棗仁怎么吃效果明顯？

1、酸棗仁4種最佳吃法

1.配伍百合、大棗助睡眠。

用酸棗仁15克（微炒搗碎先煎20分鐘），甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分鐘，取汁200毫升，睡前一小時(shí)左右服用。也可用此方配伍適量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。中醫(yī)認(rèn)為“晝不精而夜不寐”，因此，失眠的人白天還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于夜晚安眠。

2.解頭痛，抑煩躁。

原方中的川芎素有“頭痛要藥”之稱，可配伍白芷、枸杞各10克，白菊花5克，水煎服，尤其適于肝血虧虛、肝經(jīng)失養(yǎng)所致的頭頂疼痛，伴情緒不穩(wěn)、煩躁易怒者。日常以此方煎煮，取熱藥湯沖泡少量茶葉，時(shí)時(shí)飲用，效果更佳。

3.養(yǎng)心神，改善健忘。

心肝血虛則心神失養(yǎng)，可表現(xiàn)為記憶力衰減、神色恍惚，酸棗仁湯原方配伍遠(yuǎn)志、夜交藤各10克，浮小麥30克，水煎服，能夠?qū)幮囊嬷?、改善記憶力減退。

4.美容。

酸棗仁甘酸質(zhì)潤，為藥食同源之佳品，不但具有鎮(zhèn)靜催眠作用，還有降血脂、降血壓、保護(hù)心臟、美容以及增強(qiáng)免疫的作用。

日?？筛鶕?jù)需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等制作成藥茶，具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

2、酸棗仁的食用禁忌

1.酸棗仁有一定的毒性，在大量食用之后可出現(xiàn)中毒反應(yīng)，平時(shí)食用時(shí)盡量少量食用。

2.酸棗仁對子宮有興奮作用，因此，經(jīng)期的女性或孕早期的女性也不適合大量食用。

3.酸棗仁有收斂作用，自身實(shí)邪郁火的人也不適合食用酸棗仁。