頭發(fā)對(duì)于人們的外在形象是非常重要的，所以不少人都額外注意頭發(fā)的保養(yǎng)，但是即便如此不少人也還是存在有掉發(fā)嚴(yán)重以及脫發(fā)的情況，而出現(xiàn)這種癥狀之后一些人就會(huì)采取一些措施來幫助生發(fā)。那么生發(fā)小妙招是什么？快速生發(fā)小妙招是在怎樣的？

1、百合銀耳飲品

百合銀耳飲品適合拯救毛糙發(fā)黃的頭發(fā)，可以有效地黑發(fā)潤(rùn)發(fā)。取干銀耳10克用溫水浸泡1個(gè)小時(shí)。將50克百合洗凈后放入砂鍋中加入水500ml，然后再加入銀耳，小火慢煮到湯汁變黏，然后加入冰糖，等冰糖融化后即可食用。

有研究表明，精神壓抑緊張就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，百合有耐缺氧、抗疲勞、寧神的效果，可以有效消除精神壓抑感；此外百合還能活血益發(fā)，潤(rùn)肺利發(fā)，防治頭部感染。而銀耳含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷等成分，它特有的脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，口感順滑，容易消化，具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用。

2、茯苓羹

茯苓羹對(duì)于脾胃濕熱導(dǎo)致的脫發(fā)有明顯的治療效果，茯苓羹可以生發(fā)補(bǔ)腎。將茯苓片加工成粉末，每天早晚10克，兌水后放入攪拌機(jī)中打成糊狀，加溫開水服用。茯苓口感微苦，具有利尿的作用，會(huì)增加小便量。此外，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)要注意補(bǔ)腎，腎氣充足的人會(huì)有一頭烏黑濃密的頭發(fā)。

3、精油按摩

精油按摩可以有效改善頭發(fā)干燥，防治脫發(fā)。

第一種方法是：用雙手手指指腹在頭頂左右上方分別輕輕打圈按摩1分鐘后停下，過半分鐘后再進(jìn)行一次，如此反復(fù)3次。

第二種方法是：按摩完頭頂以后按摩頸椎部位，輕按頸椎、發(fā)腳位置5下。按5秒，停5秒，如此重復(fù)5次。

第三種方式：滴1~2滴精油，用手掌抹開，然后涂在洗凈微濕的頭發(fā)上。精油可以使用薰衣草，能幫助鎮(zhèn)定精神。然后用指腹將精油從頭頂向后推，均勻地涂抹在頭皮上；最后可以用熱毛巾包裹頭發(fā)，加速吸收。

第四種方法是用食指和中指輕輕按摩小腿外側(cè)下5寸的位置，從此處一直按摩到膝蓋處。然后沿大腿外側(cè)從膝蓋一直按摩到腰部。休息一分鐘左右，再從第一步重新開始，重復(fù)5次，換另外一條腿。最后用雙手大拇指在腳內(nèi)踝上3寸的位置打圈按摩半分鐘，然后換另外一只腳。

4、豆干炒蒜苗

將200克豆腐干洗凈后切成菱形片狀；將250克青蒜苗切段。鍋里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精鹽，再放入鹽、味精，炒熟即可。這道菜鮮嫩清香，蛋白質(zhì)豐富，有利于生發(fā)潤(rùn)發(fā)。青蒜苗除了含有蛋白質(zhì)，還含有維生素、氨基酸、辣蒜素、有殺菌、消炎、生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的功能。特別是蒜氨酸，有抑菌、美容、護(hù)發(fā)、生發(fā)的作用。豆腐干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。

5、小貼士

以上幾個(gè)生發(fā)偏方希望能夠改變禿頂人的尷尬情境，做回秀發(fā)飄逸的人。

6、預(yù)防脫發(fā)

1、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

2、做一個(gè)甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復(fù)正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。

3、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。

4、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

5、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

6、及時(shí)排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競(jìng)爭(zhēng)激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心，及時(shí)舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

7、戒煙、少飲酒。吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部?jī)蓚?cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。

8、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對(duì)頭發(fā)健康有益，平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

9、防曬。尤其是長(zhǎng)期戶外活動(dòng)時(shí)，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

10、慎選化妝品。原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。

11、及時(shí)求醫(yī)治療。一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生來查找潛在的致病因素。嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。