很多人應(yīng)該都喝過荷葉茶，荷葉的主要功效是減肥的，當(dāng)然也有清火的效果，可能很多人都不知道荷葉是能泡茶的，但是不少人都知道荷葉還可以用來煮粥吃，有很好的養(yǎng)生效果，經(jīng)常有人在泡荷葉茶的時候會加入檸檬，那荷葉和檸檬可以一起泡水喝嗎？荷葉可以和檸檬一起泡嗎？

1、檬可以一起泡水喝嗎

荷葉可以和檸檬放在一起泡水喝。

首先荷葉和檸檬的性味相合，而且它們的營養(yǎng)成分也不會發(fā)生沖突，還能夠相互合作，人體喝了之后有益于身心健康。

2、一起泡水喝的好處

(1)瘦身

荷葉檸檬茶中含有檸檬酸和荷葉堿，它們可以減少脂肪的吸收，同時能幫助人體消耗多余的脂肪，想減肥的人士喝了荷葉檸檬茶之后可以在一定程度上幫助他們瘦身。

(2)降血壓

荷葉中的荷葉堿可以使血管得到擴張，因而起到了降血壓的作用，而檸檬中含有的維生素C和維生素P，可以使血管的彈性和韌性得以增強，同時它的鉀含量比鈉含量要高很多，所以喝荷葉檸檬茶可以幫助降血壓。

(3)美容

荷葉中的維生素C和蘋果酸，它們可以幫助人體淡化斑點，從而起到凈化肌膚的作用，而檸檬中的有機酸和檸檬酸可以起到抗氧化的功效，因此愛美的女性喝荷葉檸檬茶可以幫助她們改善膚質(zhì)，能夠使肌膚變成白皙細膩。

3、荷葉檸檬泡水的做法

材料：荷葉半張，檸檬干3片，菊花5顆，水600ml

做法：清洗干凈荷葉、菊花、檸檬片，然后將荷葉撕成小塊狀，用壺將水燒開，之后將菊花和荷葉倒入壺中，蓋上蓋子燜5-6分鐘，再把檸檬片放到杯子里面，將菊花和荷葉茶水倒入杯中，浸泡2分鐘就可以喝了。

4、什么時候喝最好

荷葉檸檬茶最好在飯后一小時喝，因為荷葉檸檬茶性涼，這個時間段喝不會使腸胃受到刺激，還可以幫助食物消化，同時還可以消除體內(nèi)多余的脂肪。

5、不適合什么人喝

1.低血壓人群不建議喝荷葉檸檬茶。因為荷葉檸檬茶具有降血壓的功效，低血壓患者喝了之后會使他們的血壓變得更低，因此此茶不宜飲用。

經(jīng)期女性和孕婦不建議喝荷葉檸檬茶。荷葉檸檬茶性涼，女性在懷孕期間喝了之后腸胃容易受到刺激，進而會造成腹瀉，而女性在經(jīng)期喝了之后則容易造成月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)。

6、荷葉減肥茶配方

眾所周知，荷葉有兩個養(yǎng)生功效。一個是減肥瘦身，一個是調(diào)節(jié)血脂。

不僅如此，荷葉茶還是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的佳品，它還有解暑清心、利尿消腫、止血、輔助治療高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化等作用。

(1)桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：將荷葉弄碎，然后放到水里面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。

功效：塑身纖體，據(jù)說身體還會散發(fā)自然的體香。

(2)山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。

功效：喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。

(3)茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

(4)蘑菇荷葉茶

材料：蘑菇100克，荷葉1張。

做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

(5)綠豆荷葉茶

材料：荷葉50克、綠豆50克。

做法：荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

功效：有效清熱，降低血脂，幫助降壓。