如何才能減肥成功是很多女性朋友心里想要知道的，減肥事業(yè)簡(jiǎn)直是終身事業(yè)，很多人一直努力的減肥，可是還是沒有成功，嘗試過各種各樣的辦法，依然不見有任何成效。這一直困擾著我們，中醫(yī)專家針對(duì)這些提出了能起到瘦身的針灸法，下面，我們一起來看看。

1、瘦身的針灸法

一、耳針

耳穴：口、食道、十二指腸、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、腦、胃。

操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個(gè)療程，而每次療程間隔5~7天。

二、體針〈之一〉

取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。

配穴：依據(jù)辯證分型而取。

屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個(gè)。每次均留針半小時(shí)，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。

三、體針〈之二〉

取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。

配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。

操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

四、芒針

取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關(guān)、梁門透歸來。

操作：選28號(hào)3吋長(zhǎng)的芒針備用，每次每穴都要扎針。

五、艾灸

取穴：主穴是陽池、三焦俞。

配穴：地機(jī)、命門、三陰交、大椎。

操作：每次選主穴與配穴各一個(gè)，用隔姜灸扎針。

吳大鵬表示，以上各方法以耳針應(yīng)用最為普遍，而且耳穴埋針效果貼敷更好，只是如果針具消毒不嚴(yán)，容易造成感染，另2種體針效果大致與耳針相似，芒針的操作則比較困難，主要適用身體較強(qiáng)壯的肥胖者，減重效果也其它方法高。至于隔姜扎針的艾灸法，不易操作療效也比較差。

中醫(yī)美容養(yǎng)顏有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，小編建議大家不妨在日常生活中嘗試一下，說不定就會(huì)收到出乎意料的效果哦，最后祝愿大家早日擁有健康亮白的膚質(zhì)。

2、散步怎樣瘦身

1、站姿，深吸一口氣，身體騰空向上跳起的同時(shí)，雙腿向后彎曲，右手臂向前伸直，左手臂彎曲。

瘦身點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)量極大，瘦腿、瘦手臂，對(duì)全身都有很好的鍛煉效果。

2、站姿，雙腳盡可能分開，做跨步，身體重心下移，右腿呈一條直線，左腿膝蓋彎曲;雙手叉腰間，深呼吸，收腹挺胸，保持姿勢(shì)5秒鐘，恢復(fù)初始位置。重復(fù)多次。

瘦身點(diǎn)：消除腿部、腹部多余脂肪，緊實(shí)臀部肌肉。

3、坐在椅子或石頭上，雙手在腰部撐住上身，收緊腹部，深呼吸，身體重心后仰，同時(shí)，盡力向上抬右腿，保持姿勢(shì)幾秒鐘。然后，換腿進(jìn)行。重復(fù)多次。

瘦身點(diǎn)：具有很好的瘦腿、瘦手臂的作用，對(duì)塑造腰腹曲線也有幫助。

4、雙腳分開站立，雙手用力向上伸直，十指相扣，深呼吸，收腹挺胸，身體盡力向右側(cè)伸展，保持幾秒鐘。然后換側(cè)進(jìn)行。

瘦身點(diǎn)：減去腰腹部多余的脂肪，塑造迷人可愛的手臂。

6、站姿，將一只腿搭在欄桿上，十指相扣抱住頭部，深呼吸，挺胸收腹，身體盡力向右側(cè)伸展，保持姿勢(shì)幾秒鐘。然后換腿重復(fù)進(jìn)行。

瘦身點(diǎn)：減去腰腹部多余的贅肉，纖細(xì)四肢，拉升身體的柔韌性。

7、身體站直，雙手在腰后扶在欄桿上，雙手臂伸直，支撐住身體重心，挺胸收腹，頭部向后仰，腳尖踮起，深呼吸，保持姿勢(shì)幾秒鐘。重復(fù)多次。

瘦身點(diǎn)：纖細(xì)手臂，塑造腿部、腹部迷人的曲線。