很多人在平時(shí)坐著的時(shí)候就會習(xí)慣蹺二郎腿，這樣坐著會比較舒適自在，特別是在一些公共場合，有時(shí)候服裝不方面的時(shí)候，蹺二郎腿也會比較方便。但是其實(shí)蹺二郎腿其實(shí)是有一定的危害的，那么，一般蹺二郎腿都會有哪些危害呢？特別是對女性有哪些危害呢？

1、引起腰痛

上班族女性常見的一種病就是腰痛，在上班時(shí)她們喜歡翹二郎腿，極易導(dǎo)致腰椎與胸椎壓力的分布不均，脊椎變形，或是腰椎間盤突出，造成慢性腰背痛。

2、易導(dǎo)致女性私處炎

女性在蹺二郎腿的時(shí)候會使私密處受到壓迫，局部溫度升高，易引發(fā)細(xì)菌的大量繁殖，造成外陰炎或女性私處炎。長時(shí)間蹺二郎腿也易導(dǎo)致盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

3、大腦心臟供血不足

久蹺二郎腿會是血液不可以上下順暢的流通，血液的循環(huán)過慢就會導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，會使身體出現(xiàn)高血壓、心臟病等現(xiàn)象。

4、退化性關(guān)節(jié)炎

退化性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)內(nèi)的結(jié)構(gòu)因長期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化病變。一般出現(xiàn)在老年以后。二郎腿雖不會造成骨關(guān)節(jié)炎，但是會增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、導(dǎo)致O型腿

蹺二郎腿使上位受力不均勻，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力的增加，外側(cè)“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)的牽拉，使膝關(guān)節(jié)半脫位，形成O型腿。

6、溫馨小貼士

蹺二郎腿十五分鐘內(nèi)不會導(dǎo)致靜脈曲張，所以偶爾蹺二郎腿并沒有害處，對放松心情，緩解壓力有所幫助，但每次最好不要超過十五分鐘。

7、腿會變粗嗎

1、蹺二郎腿腿會變粗

無論是在什么場合，如果翹著二郎腿坐上一整天，腿部血液和淋巴循環(huán)受到阻礙，慢慢的下半身出現(xiàn)浮腫，如果再不改變坐姿，下肢靜脈漸漸突出，導(dǎo)致下身循環(huán)受到嚴(yán)重影響，脂肪增厚，肌肉也會變得僵硬。因此要預(yù)防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，多按摩小腿，及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

2、久坐不運(yùn)動(dòng)腿變粗

在辦公桌前一坐就是一天，下半身贅肉不多才怪。久坐不運(yùn)動(dòng)，鼠蹊部受到壓迫血流，淋巴循環(huán)滯留，不光容易導(dǎo)致水腫，廢舊物質(zhì)無法分解，小腿內(nèi)脂肪，水分堆積形成橘皮組織。因此，長時(shí)間坐著工作的人群要特別注意，坐一個(gè)小時(shí)最好起身運(yùn)動(dòng)一下，刺激鼠蹊部位血液和淋巴循環(huán)，避免小腿變粗。

3、過分“可愛”讓腿變粗

女生都愛美，緊身牛仔褲，束身內(nèi)衣，甚至迷你裙，無袖衫等可愛衣物是很多女生衣櫥里都有的，但是女性朋友們要注意了，褲子太緊，腿部正常運(yùn)動(dòng)受到阻礙，還會導(dǎo)致腰腿部位的血液循環(huán)受到影響。導(dǎo)致脂肪堆積，因此要防止小腿變粗，最好還是穿寬松一點(diǎn)的褲子或者裙子，并且要做好保暖工作，因?yàn)榈搅颂鞖夂涞臅r(shí)候，不注意保暖，下半身血液循環(huán)變得更差，對身體也是有影響的。

4、走路姿勢或穿鞋不對

如果平時(shí)忙著上班沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不妨閑暇時(shí)間多走動(dòng)走動(dòng)健身，但是要注意的是，走路姿勢不對，或者鞋子穿不對也容易導(dǎo)致小腿變粗，比如走路拖拉，腿部脂肪無法完全燃燒；穿高跟鞋快步走，雙腳容易承受更多壓力，小腿反而變得更粗壯，并且脊椎跟著也會吃不消。正確的走路姿勢應(yīng)該是，走路時(shí)腳后跟貼地，腳尖要有踢地感。

5、上洗手間次數(shù)少

平時(shí)多喝水補(bǔ)充身體所需水分是沒錯(cuò)，但是如果經(jīng)常坐著不動(dòng)，很少去上洗手間，基礎(chǔ)代謝遍地，下半身水腫現(xiàn)象開始變得明顯，慢慢的轉(zhuǎn)變成脂肪，導(dǎo)致腿變粗。因此上班族要特別注意，喝水多，要多跑跑洗手間讓水分定時(shí)代謝，并且多多運(yùn)動(dòng)，多做做健身操，都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。