臉上是我們第一個美麗的標志，擁有一種小巧的臉是每個女人的夢想，雖然現(xiàn)代的整容技術非常高超，但還是自己原本的東西比較好，而且整容手術費用高也有危險，還會留下后遺癥。那我們想要瘦臉還有哪些方法呢？小編今天將給大家介紹幾種快速瘦臉的方法。

1、瘦臉的方法

一、挺拔鼻梁

Step1 向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然。

Step2 滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數(shù)次。

二、提升下巴

Step1 拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

Step2 循環(huán)提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后，換另一側進行。

三、推升脖子

Step1 四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。

Step2 四指推升：將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鐘。

四、收緊臉頰

Step1 彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復數(shù)次，換另一側進行。

Step2 橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進行。

2、飲食瘦臉篇

NO.1 蘋果生菜沙拉

材料：蘋果2個、生菜1顆、酸奶適量

制作：1將蘋果去皮、切粒;生菜洗凈、切粗絲;

2將蘋果粒和生菜絲放入盤中，拌上沙拉醬或酸奶，美味又健康。

瘦臉效果：生菜和蘋果都含有豐富的纖維素，可以清掃體內廢物，同時還能減少臉部以及下半身的水分積聚。搭配沙拉醬或酸奶，不失營養(yǎng)和美味。

NO.2 冬瓜玉米湯

材料：胡蘿卜1根、冬瓜500g、玉米1個、姜2片、鹽和味精適量

制作：1胡蘿卜去皮、洗凈、切塊;冬瓜洗干凈、切厚塊;玉米洗凈、切塊;

2煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、姜片，煲滾后以慢火煲1-2小時，起鍋時加鹽、味精調味。

瘦臉效果：強力排水瘦臉，所有臉型都適用。同時還可以去火，最適合夏季瘦臉常食

3、按摩瘦臉篇

很多姐們其他身體部位還好，不是很胖，但是臉部肉肉卻很多，使整個人看起來特別胖。此時，你需要的不是減重，而是集中火力瘦臉!對臉部做針對性運動，如拍打、按摩穴位等，有效的幫助臉部肌肉先放松再緊致，同時食用飲食篇推薦的瘦臉餐單。

4、按摩瘦臉穴位

百會穴

位置：兩側耳洞向頭頂延長線的交點。

效果：按摩它可以預防過量飲食、便秘，起到安定精神作用。

攢竹穴

位置：位于眉頭下方凹陷處。

效果：能緩解眼睛疲勞和浮腫。

太陽穴

位置：位于眼睛與美貌間的側面，向后約1橫指，快接近發(fā)跡處。

效果：按摩此穴能消除眼睛疲勞、浮腫，促進新陳代謝。

球后穴

位置：位于眼尾正下方，高顴骨處。

效果：按摩此處能提高小腸的功能，幫助消化吸收。

白領如何快速瘦臉，挑對按摩時間和選對按摩產(chǎn)品，可以讓按摩瘦臉效果加倍。雖然按摩可以在任何時間段進行，但是在淋浴時按摩瘦臉效果最佳。

怎樣可以瘦臉大家知道了吧，上面介紹的飲食瘦臉法和按摩瘦臉法都是極好的，飲食瘦臉簡單一些，按摩瘦臉方法就有點復雜了，但是你想要精致小臉的話，怎么能被這點困難嚇倒呢?趕緊學起來吧!