在食材方面大家對于木瓜和銀耳都非常熟悉了，不過前者的話可能很多人都沒有吃過。據(jù)說木瓜和銀耳都具有良好的豐胸效果，尤其是木瓜。不過研究表示最終能否有明顯效果是未知數(shù)。那么木瓜銀耳怎么吃能豐胸？木瓜銀耳豐胸食譜是什么？

1、木瓜銀耳豐胸食譜

我們先了解下銀耳的作用，銀耳又稱“窮人的燕窩”，銀耳在顏色、口感、功效上都和燕窩相似，但價格便宜很多，功效上也沒有燕窩那么補(bǔ)，更加適合食用。紅棗和木瓜均有補(bǔ)血的效果，同時富含類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對豐胸很有效果。

注意：

銀耳，既可美容養(yǎng)顏助消化，又能清熱潤肺去火氣，重要的是豐胸效果極佳。

銀耳一定要用涼水泡發(fā)，不然煮出來的不稠。還有煮好后的銀耳，馬上放入涼水中。這樣過一會兒就會變得濃稠了。

木瓜銀耳糖水具體做法介紹：

材料：

新鮮木瓜半只，最好是半熟的，因?yàn)檫@樣不容易煮爛，口感更好。

銀耳2-3朵，銀耳一般是曬干的，煮之前先用水泡開。

新疆紅棗5-6顆，冰糖50克左右。

步驟一：先將銀耳洗凈，事先用溫水或者涼水浸透二十來分鐘左右，浸泡銀耳的同時，把木瓜皮削去，切成大小均與的方塊盛在碗中。接著，把銀耳洗干凈，切成片。把銀耳和木瓜塊一起放進(jìn)鍋里，加適量水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘左右。

步驟二：半二十分鐘之后，加入洗好的紅棗再燉十分鐘左右。加入紅棗的時候，把木瓜，銀耳和紅棗適當(dāng)攪拌一下，這樣受熱會比較均勻，口味也更好。10分鐘之后，加入冰糖。冰糖的量可視個人喜愛甜味的程度而定。

步驟三：適當(dāng)攪拌冰糖，就可以將煮好的木瓜銀耳糖水盛出。帶稍微涼后飲用更佳。有條件的女性朋友也可以放進(jìn)冰箱中冰鎮(zhèn)后在享用，口味更佳。想要在夏天吃解渴滋潤豐胸食品的女性朋友，不妨嘗一嘗這一道木瓜銀耳糖。

想要在夏天吃糖水甜品，一定不能錯過木瓜銀耳糖水。銀耳干爽順口，富含多種維生素，氨基酸，礦物質(zhì);木瓜一直是豐胸的絕佳水果。將兩者結(jié)合做成木瓜銀耳糖水，在為身體補(bǔ)充水分的同時，還可以為乳房補(bǔ)充多種營養(yǎng)，可謂是真正解渴又滋潤的豐胸食品。

2、怎么鍛煉豐胸

1.拉肩胛骨

很多MM在走路或站著的時候總會不自覺地含胸或當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮。這既是不自信的表現(xiàn)也是放松神經(jīng)的表現(xiàn)。無論是什么，最壞的影響是對MM的上圍有著負(fù)面的影響呢。因此如果想要保持美麗的胸部，請你將肩胛骨打開，并且采用正確的方法拉肩胛骨。

正確拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后張開，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時感覺胸部向前挺直，曲線立現(xiàn)。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。

2.確定肩膀與鎖骨的位置

可愛的鎖骨能讓MM的胸部更迷人。同時美麗的胸圍線調(diào)整，會讓這個領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。

兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸，同時肩膀往下壓，因?yàn)榧绨蜷L期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。

3.夾書豐胸法

在家里時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。當(dāng)雙手用力夾住書本的時候，你就可以感受胸部集中靠攏。這個動作一定要堅(jiān)持到手臂酸累為止，最重要的是練習(xí)時要將腰背挺直。

4.收腹

人在行走或站立時，很容易忽略自己的姿勢。但是為了傲人的曲線，MM在行走時要時刻銘記提起腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉提起時，胸部線條就會自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。這樣就能很好地提升胸部線條。

倘若不確定如何使用腹肌，請聯(lián)系做深呼吸，因?yàn)楦共考∪獾纳L與氣息升降的位置有關(guān)，吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。此外還要有意識地防止長期靜坐，久坐會讓人處于一個放松的狀態(tài)，胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發(fā)展。

但若無可避免，請勤奮地做收腹運(yùn)動。另外坐著的時候記得挺直腰桿，這樣能讓上半身處在緊張狀態(tài)，同時也能防止胸部線條下垂。

5.呼吸豐胸法

呼吸豐胸可以說是日常豐胸的最快方法之一。像打坐一樣盤坐在地上,然后雙腳掌并對,上身慢慢向下傾斜。上半身下傾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢將剛才吸進(jìn)去的氣吐出來,而且慢慢抬起上半身。

6.按摩豐胸法

在每次洗完澡之后，用雙手從下往上，從外到內(nèi)慢慢輕輕地按摩乳房。此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。

7.多做擴(kuò)胸運(yùn)動

一定要伸直腰然后抬頭挺胸,雙手合緊放在于胸前。別忘了要保持讓胸部用力的狀態(tài)，然后手上也稍微用力，用推壓的方法將胸部緩慢移動。