洗頭發(fā)是我們生活中常做的事情，有時(shí)候很多人為了圖方便，洗頭發(fā)的時(shí)候都比較馬虎，隨便洗洗就可以了，可是有些方法會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷，引起頭發(fā)脫落、分叉等問(wèn)題，要注意避免一些護(hù)發(fā)的誤區(qū)，那么洗頭發(fā)的誤區(qū)有哪些？洗頭發(fā)要注意些什么？

1、洗發(fā)的誤區(qū)

錯(cuò)誤1：洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上打泡沫

掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。

這個(gè)錯(cuò)誤大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會(huì)更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個(gè)道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮容易殘留，其次，泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來(lái)保護(hù)？如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實(shí)在難打出泡沫，就在發(fā)尾打再過(guò)度到頭皮上，另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。

錯(cuò)誤2：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗

掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗。

別跟我強(qiáng)調(diào)你洗發(fā)時(shí)有多輕柔，因?yàn)橹灰喟l(fā)絲，就不妥當(dāng)。要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒(méi)機(jī)會(huì)翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來(lái)的柔順感堪比使用護(hù)發(fā)素。洗時(shí)先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過(guò)這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再?zèng)]以前那么糾結(jié)。

錯(cuò)誤3：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒

掃盲：比平時(shí)多用一分力揉頭皮。

洗發(fā)時(shí)看著一團(tuán)團(tuán)頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實(shí)它們?cè)诟砂l(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了，借助護(hù)發(fā)素的潤(rùn)滑才掉落下來(lái)。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會(huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

錯(cuò)誤4：偶爾少用一次護(hù)發(fā)素

掃盲：洗加護(hù)絕對(duì)不分離。

千萬(wàn)別這么不在乎，少用一次護(hù)發(fā)素，絕對(duì)會(huì)帶來(lái)連鎖危害。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素的功效之一就是用來(lái)閉合毛鱗片，閉合不好，之后的熱風(fēng)、陽(yáng)光就更容易傷發(fā)，指望用些免洗的護(hù)發(fā)素來(lái)彌補(bǔ)基本沒(méi)戲，更要命的是這種傷害是累加的。

錯(cuò)誤5：頭發(fā)還在滴水，就抹護(hù)發(fā)素

掃盲：用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā)。

洗發(fā)時(shí)一定要備條干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹護(hù)發(fā)素，這一步相當(dāng)重要，護(hù)發(fā)品的吸收效果才會(huì)最大化，而且有一個(gè)簡(jiǎn)單的原則，就是越是濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類，對(duì)頭發(fā)干度的要求就越高一些。

錯(cuò)誤6：洗發(fā)水溫一成不變

掃盲：洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。

你知道嗎？水溫會(huì)特別影響到后續(xù)的造型效果，所以要注意自行設(shè)計(jì)洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。

2、吃什么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

1、鮭魚(大馬哈魚)

因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢?請(qǐng)?jiān)谌粘Ｊ匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)，這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來(lái)保持健康。

4、堅(jiān)果類

經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。

5、家禽

那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

6、蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

7、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

8、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。