說到催吐，可能很多人會(huì)不能理解，其實(shí)很多人都做過這樣的事情，很多人可能會(huì)用催吐的方法來減肥，因?yàn)橛幸恍┤丝刂撇蛔∽约簩?duì)食物的欲望，所以只能吃下去后又讓自己吐出來，這樣就不會(huì)增重了，那催吐減肥是否會(huì)傷害到身體呢？

1、催吐減肥好嗎

催吐減肥法是什么

催吐減肥是根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推理出來的，是一種極端的節(jié)食方式。為了減肥用各種人為的方法把吃進(jìn)去的東西全部再吐出來，這樣沒有攝入太多熱量，從而達(dá)到吃美食的同時(shí)減肥的效果。

催吐減肥有用嗎

催吐減肥有用。

催吐減肥實(shí)際上是一種極端的節(jié)食方式，吃進(jìn)去的食物又被催吐出來，限制身體攝入太多食物熱量，而在身體正常的能量消耗狀態(tài)下，攝入能量少能減少體內(nèi)堆積的脂肪熱量，長(zhǎng)期使用能起到一定減肥作用，但是對(duì)身體傷害極大，不建議使用。

催吐減肥效果好嗎

催吐減肥效果是有限的。

想要通過催吐來減肥，就需要將吃的食物都吐出來，但是一般來說催吐很難將全部食物都清除出來，通常只能清除攝入的二分之一卡路里，這樣還有一半的熱量是被吸收了的，催吐減肥并不是一個(gè)高效的瘦身方法。

再加上想要催吐達(dá)到減肥的話，那就會(huì)要每天吃完就吐，一周一兩次根本起不到作用，但一天幾次的催吐很難實(shí)現(xiàn)，而且對(duì)身體有很大傷害。

催吐減肥多久見效

每天吃完東西就催吐，幾天可能就能看到減肥效果，不過這個(gè)體重減輕更多減去的并不是脂肪，而是水分，體重波動(dòng)很大程度是由于脫水導(dǎo)致的。而且再次吃進(jìn)去東西的時(shí)候，體重很快容易反彈回原來的體重，甚至更胖。

苗條的身材是愛美女性的追求，而想吃美味的食物又不想長(zhǎng)肉發(fā)胖是許多人的夢(mèng)想，于是一部分美眉選擇了催吐的方式來減肥，但是催吐減肥真的有用嗎？

小貼士

催吐減肥是很傷身體的一個(gè)方式，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒、食道、喉嚨等受到傷害，還會(huì)引發(fā)抑郁、營(yíng)養(yǎng)不良、身體脫水以及厭食癥、暴食癥等進(jìn)食障礙，甚至危害生命，所以美眉們不要拿身體健康來作為減肥的代價(jià)，并且減肥效果還有限。真正能幫助減輕體重的方法還是正常合理的飲食加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能健康有效的減肥。

2、催吐的危害

1、食道灼傷

催吐減肥采用的方式常常是用手挖喉嚨，將剛吃進(jìn)去的食物給催吐出來，但是催吐時(shí)會(huì)造成胃液逆流，純凈的胃液PH值為0.9-1.5，是屬于強(qiáng)酸的一種，會(huì)將食道灼傷。

2、損傷牙齒

催吐時(shí)造成的胃液逆流，不僅導(dǎo)致食道灼傷，還會(huì)損傷牙齒。牙齒雖然是人體較堅(jiān)硬的部分，但是也不能抵擋胃酸的反復(fù)侵蝕，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)蛀牙。

3、引發(fā)抑郁

長(zhǎng)期的使用催吐減肥法會(huì)造成憂郁或是躁郁等不穩(wěn)定的情緒，有引發(fā)精神抑郁的危險(xiǎn)，長(zhǎng)期這樣養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥、貪食癥。