對(duì)于體重超標(biāo)嚴(yán)重也就是肥胖的人而言，運(yùn)動(dòng)減肥的方式很難取得明顯的效果，所以抽脂術(shù)就成了最有效的方法。由于抽脂術(shù)屬于手術(shù)類，所以很多人都擔(dān)憂其存在副作用，對(duì)此不妨了解一些相關(guān)知識(shí)。那么吸脂減肥的基本常識(shí)有哪些？抽脂減肥的科學(xué)原理是什么？

1、吸脂減肥的基本常識(shí)

一、基本常識(shí)

吸脂減肥屬于整形美容外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是白書成通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。

在進(jìn)行全身吸脂減肥前專家會(huì)與求美者進(jìn)行詳細(xì)溝通，根據(jù)求美者的自身情況合理設(shè)計(jì)手術(shù)方案。術(shù)中使用設(shè)備先進(jìn)，采用逐層掃描方式，有層次地吸出多余脂肪，這種抽吸方式不會(huì)產(chǎn)生凹凸不平的現(xiàn)象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解決求美者因手術(shù)時(shí)間長(zhǎng)所受的痛苦。術(shù)后吸脂效果自然，線條流暢，曲線完美。

二、簡(jiǎn)介

目前吸脂減肥術(shù)已成為世界上和我國(guó)施行最多的美容外科手術(shù)之一。北京麗都中心吸脂的方法有多種：高清晰逐層掃描式吸脂術(shù)、電子吸脂術(shù)、超聲波吸脂術(shù)、電動(dòng)機(jī)械吸脂術(shù)及注射器吸脂術(shù)等。使用較多的是超聲和負(fù)壓相結(jié)合的方法，這樣可以避免單純負(fù)壓吸脂法脂肪吸出不太徹底的缺點(diǎn)。吸脂減肥術(shù)本身很安全，它經(jīng)過30多年的發(fā)展，技術(shù)上已經(jīng)非常成熟穩(wěn)定。

吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。

1、吸脂瘦臉

正常的面頰應(yīng)該是輕度的低凹。如果是因?yàn)榉逝衷斐闪藞A臉等情況可以通過面部吸脂手術(shù)去除多余的脂肪。整形醫(yī)院采用的專業(yè)的脂肪探測(cè)儀，準(zhǔn)確探測(cè)脂肪的分布，探測(cè)她們?cè)谄は聦拥纳疃群臀恢谩＿€有非常重要的就是我院的專家對(duì)于面部皮膚的解剖層次非常清楚,也很有經(jīng)驗(yàn)。選擇的是隱蔽的地方進(jìn)針。針眼很小,只有一毫米，在恢復(fù)以后幾乎看不到，讓術(shù)后的面部皮膚柔潤(rùn)和光滑。

2、臀部吸脂

臀部?jī)?chǔ)有一定脂肪，特別對(duì)于女性來說，臀部會(huì)更佳豐滿。臀部是人體容易發(fā)生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損于形體美。臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據(jù)在臀部沉積部位和臀部形態(tài)的不同，可分為臀上型，脂肪集中于臀上部，顯得突出；臀側(cè)型，脂肪集中于臀兩側(cè)，使臀部向兩側(cè)突出；臀后型，使臀后部明顯突出；均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論哪一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態(tài)，缺乏美感。

臀部吸脂術(shù)是對(duì)臀部進(jìn)行吸脂，達(dá)到美臀的效果。大多數(shù)的年輕人會(huì)選擇這種手術(shù)方法，這種吸脂術(shù)大多通過腫脹吸脂來進(jìn)行的，將臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手術(shù)較少出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)像，因?yàn)橥尾康闹径逊e，而吸脂手術(shù)的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，并且要讓臀峰凸顯出來。手術(shù)之后，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。

3、腰部吸脂

腰部吸脂手術(shù)是一種通過體表小口（針眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術(shù)。在手術(shù)前給予一定的鎮(zhèn)靜劑，術(shù)中用長(zhǎng)效止痛藥，術(shù)后鎮(zhèn)痛效果可以維持24～72小時(shí)。腰腹部的吸脂手術(shù)是局部減肥手術(shù)，對(duì)全身情況干擾少。但是因?yàn)樾g(shù)后仍有一些輕微的反應(yīng)和局部滲液，故1周內(nèi)要避免重體力勞動(dòng)。但是普通的工作還是沒問題的。

三、概念說明

脂肪在人體中是一部分比較特殊的組織，它分布于皮下各個(gè)部位及腔內(nèi)臟器旁。在13-14歲性發(fā)育成熟后，脂肪細(xì)胞的數(shù)目也就不再繁殖增加了，以后的胖瘦都是因?yàn)橹炯?xì)胞體積的增大或縮小所致。由于不同的部位脂肪細(xì)胞增大率不同，往往導(dǎo)致一個(gè)人各個(gè)部位肥胖的程度不同。皮下脂肪通常分為三層：皮下固有脂肪層、淺層脂肪層、深層脂肪層。有的部位只有前兩層，而沒有深層脂肪，如小腿部。當(dāng)人發(fā)胖時(shí)主要是淺層脂肪細(xì)胞的體積在增大，和其他層面的脂肪細(xì)胞體積可以相差很多倍。

四、科學(xué)原理

抽脂減肥是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像一根放大了的針，將針在皮膚上扎一個(gè)綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術(shù)時(shí)運(yùn)用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對(duì)身體造成其他的負(fù)面影響。術(shù)后精細(xì)地縫合豆粒樣的“針眼”，幾乎完全看不出手術(shù)的痕跡，手術(shù)部位的皮膚柔軟、平整、無(wú)疤痕，手術(shù)效果令人滿意。

自從1977年法國(guó)醫(yī)師易路斯發(fā)明抽脂減肥術(shù)以來，這種手術(shù)一直在發(fā)展。抽脂術(shù)之所以能流行，是因?yàn)樗挠行约坝羞x擇性。有效性是指抽脂術(shù)可以直接取出體內(nèi)多余的脂肪細(xì)胞，而不會(huì)再有復(fù)發(fā)或反彈。以往的減肥方法只是將包括脂肪、肌肉在內(nèi)的組織脫水，而減輕體重，一旦組織重新得到水分后，一切就恢復(fù)了原樣。如同拍皮球一樣，用力越大，球就反彈得越高，脫水的量大，組織對(duì)水的需要量也就增大，所以有時(shí)會(huì)造成越減越胖的怪現(xiàn)象。抽脂術(shù)的有選擇性是指在你認(rèn)為脂肪過多的部位進(jìn)行抽吸，而不會(huì)影響其他部位的形態(tài)。有時(shí)減肥方法是不分部位的，為了減少腰腹部和臀部的脂肪堆積，卻把并不豐滿的乳房也減得松弛下垂了，從而達(dá)不到美化體形的目的。抽脂術(shù)則可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，在乳房外觀沒有變化的情況下，使腰腹部變細(xì)了，臀部變小了，也就顯示出乳房的高度來了。

五、減肥原則

1、和整形醫(yī)生一起制定詳細(xì)的吸脂計(jì)劃

脂肪抽吸的結(jié)果雖然是使人體某個(gè)部位的體積縮小、脂肪層變薄，但必須和身體其他部位保持協(xié)調(diào)，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，吸脂受術(shù)者應(yīng)該與整形醫(yī)生詳細(xì)交流、討論，制定全面而細(xì)致的吸脂計(jì)劃，做到“心中有底”。

2、吸脂宜“少量多次”

實(shí)施脂肪抽吸應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸的創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)慢，且需要大量使用麻醉藥品，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險(xiǎn)。另外，大面積脂肪抽吸對(duì)整形醫(yī)生而言是個(gè)勞動(dòng)強(qiáng)度很高的工作，容易疲勞，即使不出現(xiàn)生命安全問題，也會(huì)因疲勞導(dǎo)致抽x.j確度降低，進(jìn)而影響手術(shù)效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個(gè)部位。但凡宣稱能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，絕對(duì)不可信。

3、并非所有部位的脂肪都能吸人體的某些部位是不能進(jìn)行吸脂的如小腿前外側(cè)、前臂。這些部位以肌肉為主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不會(huì)好，且容易導(dǎo)致神經(jīng)、血管損傷。另外，人體還有一些部位是必須謹(jǐn)慎進(jìn)行吸脂的，如顏面部及小腿。操作不慎或經(jīng)驗(yàn)不足，很容易導(dǎo)致這些部位發(fā)生皮膚壞死、不平整等問題，導(dǎo)致終身遺憾。

4、選擇權(quán)威的整形外科醫(yī)生實(shí)施吸脂手術(shù)

由于整形醫(yī)生的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)直接關(guān)系到吸脂手術(shù)的效果，比如，經(jīng)驗(yàn)豐富的整形醫(yī)生在進(jìn)行吸脂時(shí)，會(huì)保留一定的脂肪層來確保手術(shù)后平整和皮膚安全；為避免手術(shù)后皮膚不平整及術(shù)中損傷神經(jīng)血管等問題，他們對(duì)抽吸部位的解剖層次非常熟悉，并盡可能做到像“剝洋蔥”一樣，一層一層進(jìn)行抽吸；為減少創(chuàng)傷，減輕手術(shù)后淤血、腫脹程度，他們的操作會(huì)盡量輕巧。吸脂手術(shù)者應(yīng)想辦法尋找到一位技術(shù)好、經(jīng)驗(yàn)豐富的好醫(yī)生做手術(shù)。

5、重視吸脂術(shù)后護(hù)理和康復(fù)

吸脂受術(shù)者必須明確：吸脂手術(shù)只是整個(gè)治療的一小部分，手術(shù)后護(hù)理和康復(fù)對(duì)保障安全和手術(shù)效果具有同樣非常重要的作用。比如，術(shù)后引流順暢可加快手術(shù)區(qū)域的消腫；按時(shí)更換敷料可防止感染；正確使用彈力繃帶3個(gè)月，可有效防止皮膚松弛等；使用紅外線理療，可促進(jìn)手術(shù)區(qū)域瘢痕的軟化等。吸脂受術(shù)者在考察整形美容機(jī)構(gòu)是否正規(guī)時(shí)，應(yīng)注意詢問其術(shù)后護(hù)理和康復(fù)服務(wù)情況。

2、鍛煉瘦腿怎么做

抬腿運(yùn)動(dòng)

在家隨時(shí)可以鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法，利用手臂支撐，雙腿交錯(cuò)抬起，沒只腿一次大概10次左右即可。當(dāng)然在抬腿的同時(shí)，臀部也要跟隨腿部一并抬起，這樣還針對(duì)臀部塑形有效果。

利用瑜伽球鍛煉雙腿的緊實(shí)程度

瑜伽球很容易可以買到，或者區(qū)健身房也可以做的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是平躺還是側(cè)躺，將瑜伽球夾在雙腿中間，做反復(fù)抬起運(yùn)動(dòng)，一次性20下即可。

提臀的同時(shí)鍛煉大腿緊實(shí)度

再加一遍聽著音樂或看著電視就能做的運(yùn)動(dòng)，側(cè)躺在瑜伽墊上，將腿部屈膝90度，另一只腿則伸直。

其實(shí)針對(duì)瘦腿的方法很簡(jiǎn)單，你只需要每天堅(jiān)持做，如果條件不允許，在辦公室也可以做到瘦腿鍛煉，一把椅子搭配簡(jiǎn)單的動(dòng)作即可。

單腿下蹲

下蹲減肥操也是一個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的方法，同時(shí)還能改善下半身肥胖的體質(zhì)。不過注意在下蹲的過程中，可以對(duì)腿部進(jìn)行不同的站姿，腳尖略微內(nèi)側(cè)內(nèi)站可以緊縮腿部外側(cè)的肌肉，腿部因有酸脹感從而促進(jìn)脂肪燃燒起來，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才有很好的效果。

利用每天為自己制定的瘦腿時(shí)間之外，在平衡膳食基礎(chǔ)上，減肥者應(yīng)選用熱量低的食物，可以吃一些肉蛋奶大豆類，蔬菜水果類。實(shí)踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳食安排中應(yīng)盡量選擇熱量低的食物。因此，減肥者要在日常飲食中注意選擇食用。