生活中有些女性因?yàn)樯眢w疾病或胎兒發(fā)育的異常問(wèn)題而導(dǎo)致不能保胎，只能進(jìn)行小產(chǎn)處理，小產(chǎn)對(duì)女性身體的傷害是非常大的，所以小產(chǎn)后也建議坐一個(gè)月的月子，小產(chǎn)后合理的飲食調(diào)理可以讓孕婦更快的恢復(fù)身體，那么小產(chǎn)月子餐食譜應(yīng)該吃什么？小產(chǎn)后月子餐應(yīng)該吃什么？

1、小產(chǎn)月子餐食譜

女人生孩子是人生大事，也是人生必經(jīng)之事，但是產(chǎn)后的調(diào)理也是不能忽視的。尤其是小產(chǎn)之后，小產(chǎn)對(duì)于女人的傷害是不可估量的，但是適當(dāng)?shù)娘嬍澈捅ｐB(yǎng)可以讓小產(chǎn)之后的女性恢復(fù)得快一些。下面就讓關(guān)愛(ài)妻子的丈夫，以及關(guān)心兒媳婦的婆婆們了解一下小產(chǎn)月子餐食譜吧。

那么小產(chǎn)月子餐食譜應(yīng)該吃什么呢？打胎后的女性應(yīng)該多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，在最初的半個(gè)月以內(nèi)，應(yīng)該根據(jù)自己的體重補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)。比如，可以多吃些豬瘦肉、蛋類、雞肉、奶類和豆類等等富含蛋白質(zhì)的食物，所以產(chǎn)后的婦女可以一天吃2碗豆乳大米粥。

這個(gè)的做法也很簡(jiǎn)單，只需要50克大米，2碗豆乳和一些白糖。首先將大米洗干凈，然后把豆乳和大米一起煮，煮熟后加少量糖就可以吃了。最好在每天清早人空肚的時(shí)候服食，除了補(bǔ)充女性的蛋白質(zhì)，還有健脾潤(rùn)燥的作用。

其次，由于小產(chǎn)之后的女子身體一般會(huì)比較衰弱，非常愛(ài)出汗，所以要注意彌補(bǔ)水分，應(yīng)該少量多次補(bǔ)充水分。而且由于汗液中會(huì)含有很多水溶性維生素，比如維生素C、維生素B1、B2等等，因而，為了給打胎后的女子體虛更好的保養(yǎng)，小產(chǎn)月子餐食譜中還應(yīng)該多吃一些蔬菜、生果，還可以避免便秘。

這些都是女性應(yīng)該吃的東西，同時(shí)，小產(chǎn)月子餐食譜中還應(yīng)該指出一些女子不應(yīng)該吃的東西，首當(dāng)其沖的就死脂肪。在小產(chǎn)之后的一禮拜內(nèi)，女子每日服食的脂肪應(yīng)該限制在80克以下。

2、小產(chǎn)后的飲食推薦

（1）雞蛋棗湯

用雞蛋2個(gè)加上紅棗十多個(gè)，按個(gè)人口味加上紅糖，做成雞蛋棗湯。這種湯具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適合貧血、小產(chǎn)、產(chǎn)后的女性，具有補(bǔ)血益氣的作用。

（2）荔枝大棗湯

另外一種小產(chǎn)后食譜是荔枝大棗湯。取干荔枝、干大棗各7個(gè)，加上水煎服，每天服用一次，可以補(bǔ)血生津，同樣很適合貧血和流產(chǎn)后身體虛弱的女性。

（3）豆?jié){大米粥

用豆?jié){和大米熬成的粥，不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)哦。用2碗豆?jié){加上，大米50克，加上一些白糖，每天起床空腹喝，可以調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥。

（4）乳鴿枸杞湯

乳鴿枸杞湯是比較滋補(bǔ)的一個(gè)小產(chǎn)食譜。用乳鴿1只、枸杞30克，加上一些鹽。肉十分的鮮嫩，湯濃味鮮。每天喝2次具有益氣、補(bǔ)血的作用。人流后體虛或者病后氣虛、乏力的人群喝了效果極佳。