橙子是許多人愛(ài)吃的一種水果，橙子中富含多種維生素和礦質(zhì)元素，不僅吃起來(lái)酸甜可口，還能夠幫助肌膚美容，橙子可以直接食用，榨汁喝味道也是很好的，許多人都愛(ài)喝橙汁，那么橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？吃橙子對(duì)人體有什么好處呢？

1、橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、消食，去油膩

生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2、預(yù)防“富貴病”

增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。

3、清腸

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、治療咳嗽感冒

止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

5、防癌

橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

6、少得膽結(jié)石

橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。

7、緩解女性壓力

橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。

8、常吃可以防癌

一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

2、橙子皮的作用

1、美白牙齒

我們使用橙皮摩擦我們的牙齒，可以讓我們的牙齒變得更白，用橙皮摩擦你的牙齒是一個(gè)非常便宜、更自然的幫助你美白牙齒。D-limonene(d-檸檬烯)是一個(gè)符合天然油，發(fā)現(xiàn)柑橘類水果的皮富含香芹烯，如桔子、酸橙和檸檬，因?yàn)樗鼈儾皇撬嵝运訢-limonene在美白牙齒的同時(shí)不會(huì)侵蝕保護(hù)牙齒的牙釉質(zhì)。

2、美膚

用橙子皮擦拭我們的皮膚或者用橙子皮泡澡，對(duì)我們的皮膚非常有好處，干燥的皮膚會(huì)讓你失去滑嫩的膚質(zhì)，也許你會(huì)花數(shù)百美元緩解此表現(xiàn)都無(wú)效果，但你可以嘗試有橙皮擦拭你的皮膚或用橙皮泡澡，這有助于皮膚美白和保濕。

3、幫助緩解壓力

橙皮有很清香的味道，經(jīng)常的聞聞可以幫助舒緩壓力，緩解焦慮，有利于身體健康，試把橙皮放攪拌機(jī)里攪碎，然后把它放在你臥室的蠟燭里面。巴西科學(xué)家測(cè)試一群有壓力的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)橘子皮會(huì)讓人覺(jué)得不那么焦慮。柑橘的香氣通常用于緩解壓力和焦慮，以及幫助腸胃消化和整體健康。

4、清除烤箱氣味

烤箱如果長(zhǎng)時(shí)間不清理的話，就有可能會(huì)有很大的味道，這個(gè)時(shí)候就可以用橙子皮來(lái)解決，如果你的烤箱不定期清理，你可以打開(kāi)聞聞，可能還余留你上一次烤肉、魚等食物的味道，那怎么辦呢?你可以把橘子皮放在180攝氏度的烤箱烤15到20分鐘，這樣以前的氣味的可以清除掉。

5、清潔金屬?gòu)N具

有些金屬?gòu)N具長(zhǎng)時(shí)間食用上面會(huì)有一層油漬在上面，這個(gè)時(shí)候我們可以用橙皮來(lái)進(jìn)行清理。想要保持廚房里的金屬?gòu)N具是很難的，因?yàn)橐话阕鐾觑堉髸?huì)有一些油漬粘在廚具上，那怎么辦呢?你可以用橙皮摩擦這些金屬類的廚具，甚至是水龍頭，這是因?yàn)槌绕ず蠨-limonene，它可以幫助清理油漬。