洗澡對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都再熟悉不過(guò)，洗澡對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)是一件比較享受的事情，但是有不少男性不太注意養(yǎng)生，總是用冷水洗澡，特別是在夏天的時(shí)候，冷水澡有哈出也有壞處，那洗冷水澡能減肥嗎？洗冷水澡有什么好處和壞處？

1、洗冷水澡的好處和壞處

女性洗冷水澡影響生理健康

女性皮膚中的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，馬上就會(huì)感覺(jué)到寒冷，血管會(huì)自然收縮，長(zhǎng)期遇到冷水刺激會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，處于經(jīng)期，孕期，哺乳期的女性尤其要注意，用冷水洗澡不但容易導(dǎo)致痛經(jīng)，閉經(jīng)等不適出現(xiàn)，而且容易讓細(xì)菌炎癥乘虛而入，引發(fā)女性私處炎，盆腔炎等婦科炎癥，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)女性日后懷孕，生理健康造成影響。

洗冷水澡難以徹底清潔皮膚

天氣炎熱的時(shí)候，身體會(huì)出很多汗，洗澡是為了洗去皮膚上的汗?jié)n和污漬，用冷水洗澡的話，皮膚的毛細(xì)血管和真皮淺層血管急劇收縮，導(dǎo)致汗孔跟著收縮，皮膚里的汗液無(wú)法及時(shí)排出，一些污漬隱藏在毛孔中難以清除。

洗冷水澡誘發(fā)頭痛

很多人都習(xí)慣洗澡洗頭發(fā)一起，即便是洗冷水澡也如此，當(dāng)寒冷的水淋到頭部時(shí)，水汽會(huì)鉆進(jìn)頭皮上的毛孔中，而洗冷水澡會(huì)使全身血管擴(kuò)張，在寒冷的水溫刺激下，顱內(nèi)血管容易出現(xiàn)異常，出現(xiàn)頭痛，頭暈等現(xiàn)象。

酒后洗冷水澡危害大

有的人在喝多了酒之后，想著洗冷水澡能醒酒，實(shí)際上這個(gè)做法是錯(cuò)誤的，飲酒后人體內(nèi)存在的葡萄糖會(huì)轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導(dǎo)致血糖含量下降，體溫降低，酒精能抑制肝臟正常活動(dòng)，阻礙葡萄糖貯存的恢復(fù)，血糖不能及時(shí)補(bǔ)充，所以冷水洗澡不但不能醒酒，反而會(huì)導(dǎo)致肝臟來(lái)不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，加之冷水刺激導(dǎo)致血管收縮，除了容易導(dǎo)致感冒，出現(xiàn)頭暈頭痛，眼花無(wú)力等癥狀外，嚴(yán)重的情況下還有可能導(dǎo)致血管破裂，出現(xiàn)血糖昏迷。

2、怎么洗澡能減肥

每天早飯前用合適溫度的熱水洗澡或是泡澡，熱氣讓皮膚微血管擴(kuò)張泛紅，血液離開(kāi)腸胃流向皮膚，小腸上皮細(xì)胞血流減少，消化功能減低，減少了對(duì)營(yíng)養(yǎng)分子的吸收，加上洗熱水澡可以促進(jìn)新陳代謝，加速汗液排出，而且早飯前人體缺乏充足的體能，而洗熱水澡需要消耗一定體能，所以只能靠燃燒脂肪來(lái)維持體能，從而達(dá)到減肥的目的。

3、冬天洗冷水澡注意

1、不可貿(mào)然進(jìn)行

冬天不冷說(shuō)洗冷水澡就洗，最好從夏末初秋之時(shí)開(kāi)始進(jìn)行，俗話說(shuō)春捂秋凍，“秋凍”可以保證機(jī)體從夏熱順利過(guò)渡到秋涼，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力，在秋凍原則下，從初秋開(kāi)始進(jìn)行冷水浴，到冬季之時(shí)就能很好的進(jìn)行了，如果冬天已到，再洗冷水，沒(méi)有諸多準(zhǔn)備的話，易感冒。

2、進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)

在冬季洗冷水澡之前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎煅貉h(huán)緩慢，身體沒(méi)有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)就被冷水刺激，很易引起機(jī)體不適，適當(dāng)熱身或用手搓皮膚數(shù)分鐘，讓皮膚發(fā)紅發(fā)熱，再去洗冷水澡，可以很快適應(yīng)。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜洗

冬天在大量運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡好像會(huì)不那么冷，而且很舒服，其實(shí)在大量出汗后，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果洗冷水澡，血管會(huì)急劇收縮，體內(nèi)熱量受刺激后無(wú)法散發(fā)，很易引起顱內(nèi)血管改變異常，造成頭暈，頭痛頭暈，嘔吐等不適癥狀。

4、洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)

雖說(shuō)冬天洗冷水澡有一定的好處，水溫一般以5-10℃為宜，持續(xù)時(shí)間不宜太久，一般進(jìn)行15分鐘就足夠，不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，洗完后馬上裹上浴巾，避免著涼。