端午小長(zhǎng)假馬山就要到來(lái)了，很多地方節(jié)日的氣息已經(jīng)很濃了，端午節(jié)全家聚在一起包粽子是一件多么幸福的事情，粽子主要是糯米制成的，適量吃是有好處的，但是一定不能吃多，經(jīng)常有人吃粽子出現(xiàn)腸胃不適，那吃粽子好消化嗎？吃粽子不消化怎么緩解？

1、不太好消化

個(gè)普通的粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400卡路里至500卡路里。因此，建議吃粽子適而可止。特別要注意的是這樣三類人，要盡量不吃或者少吃粽子：老人和兒童，因其腸胃功能相對(duì)較弱，如過(guò)量進(jìn)食，極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，如果一定要吃可選擇小粽子，或是含有粗糧、不加油、不加肉的粽子，吃時(shí)要細(xì)嚼慢咽，便于消化。

還有一類是胃腸道病患者。粽子蒸熟后會(huì)釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會(huì)增加消化酶的負(fù)荷，在胃里停留很長(zhǎng)時(shí)間，刺激胃酸分泌，易導(dǎo)致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復(fù)發(fā)?；嘉讣笆改c潰瘍病的人若貪吃粽子，很有可能使病情加重。

2、食療緩解法

蘋(píng)果可以刺激我們腸胃的蠕動(dòng)速度：蘋(píng)果中含有很多的纖維素，還有加速排便的作用的，排便了身體輕松了，就又跟好的空間來(lái)消化了。

西紅柿幫助消化脂肪：西紅柿中的番茄素是有助于消化的、可以利尿的、和協(xié)助胃部消化的脂肪。

山楂消化食物最有效：山楂中含有很多的有機(jī)酸物質(zhì)，到了我們的胃部以后，可以轉(zhuǎn)化成消化的酶，可以幫助胃部消化，也有注意膽固醇的轉(zhuǎn)化。

番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收.

橘皮：橘子皮是可以幫助我們消化的，因?yàn)槠渲泻袚]發(fā)油對(duì)消化道又刺激作用，還能夠增加胃部消化液的，促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)了消化也就好了。

3、喝茶助消化

1、薄荷茶

薄荷茶有絲絲冰涼的感覺(jué)，夏天的時(shí)候人們很喜歡喝，它可以起到降火的功效，如果吃甜粽子時(shí)喝些薄荷茶，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)的葡萄糖代謝，避免糖分在我們體內(nèi)停留太長(zhǎng)時(shí)間，預(yù)防發(fā)胖，降低對(duì)人體胰島功能的損害。

2、紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶，紅茶種的茶多酚氧化物對(duì)胃的刺激小，而且還具有促進(jìn)消化的作用，還能降脂減肥，吃粽子時(shí)可以配紅茶喝，它能起到解膩促消化的作用。紅茶不需要什么特別的種類，只要是紅茶都行，但是配粽子喝的紅茶一定要是熱的紅茶，這樣才會(huì)有解膩的作用。

3、玫瑰花茶

如果你吃的是白粽子的話喝玫瑰花茶最好。我們知道玫瑰花茶會(huì)有一股淡香，這種味道很好聞，玫瑰花茶還能夠調(diào)理血液循環(huán)，如果在玫瑰花茶里加入一顆酸梅，還會(huì)有甜味，吃白粽子的話喝這種茶會(huì)讓粽子的口感變得更好，而且還能解膩哦。

4、菊花茶、山楂茶

有些粽子比較油膩，因?yàn)樗鼈兗恿艘恍┤澥巢模热缲i肉、火腿等，這些肉粽子吃下去更容易消化不良，而且很容易覺(jué)得膩，這個(gè)時(shí)候配些菊花茶、山楂茶可以起到解膩的作用，還能預(yù)防肝火。

5、綠茶

我們?nèi)粘Ｗ畛ｏ嬘玫膽?yīng)該就是綠茶，綠茶它具有清熱降火、消食解膩、利尿的功效，特別適合夏天喝，吃粽子時(shí)喝綠茶同樣也可以起到解膩促消化的作用。