高考剛結(jié)束沒多久，又要迎來(lái)緊張激烈的中考，中考雖然沒有高考那么重要，但其競(jìng)爭(zhēng)激烈程度卻毫不遜色于高考，能讀一個(gè)好的高中，以后學(xué)習(xí)起來(lái)才能更加順利，因此不論學(xué)生還是家長(zhǎng)，在考試前都會(huì)想盡辦法讓孩子達(dá)到最好的狀態(tài)，不過(guò)不管怎么樣也要講究方法，不能胡來(lái)，有一個(gè)奇葩的父親聽說(shuō)罌粟能提神，就還真的給孩子買了一包，還好民警發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，沒有造成嚴(yán)重的后果，那么考試前用什么提神最好呢？

1、買罌粟給兒子提神

看著孩子面臨中考?jí)毫Υ髮嬍畴y安，父親心疼萬(wàn)分。聽說(shuō)使用罌粟可以提起精神，這位父親竟真的買來(lái)一包，打算給孩子提神。所幸，南京交警高速八大隊(duì)民警在查車過(guò)程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才未造成不可挽回的后果。

6月12日13時(shí)許，南京交警高速八大隊(duì)民警像往常一樣，在橫梁公安檢查站對(duì)G40滬陜高速六合東收費(fèi)站過(guò)往車輛例行登記檢查。一輛銀白色別克從收費(fèi)站方向緩緩駛?cè)朊窬暰€，民警第一時(shí)間將該車輛攔停。

民警還未來(lái)得及詢問(wèn)，駕車男子便大聲斥問(wèn)：“為什么攔我車？我有急事要辦！”無(wú)端地提高聲調(diào)，神情緊張，不禁讓民警覺得有些反常。

只見駕駛員一副很著急的樣子，把自己身份證遞給民警，再次強(qiáng)調(diào)讓民警快點(diǎn)查，自己有急事。當(dāng)民警表示要對(duì)車輛進(jìn)行檢查時(shí)，男子卻顯得慌張不安，找各種理由搪塞、阻擋。很快，經(jīng)過(guò)對(duì)車輛檢查，民警搜出了一塑料袋罌粟。見此，男子終于低頭認(rèn)錯(cuò)，并說(shuō)出了實(shí)情。

男子稱，他的兒子今年中考，最近考試將近，由于復(fù)習(xí)壓力比較大，孩子顯得無(wú)精打采、寢食難安，做父親的看在眼里、疼在心里。聽說(shuō)罌粟可以使人興奮，他便想給孩子提提神買點(diǎn)吃沒想到東西剛拿到手，就被交警逮個(gè)正著。

民警告訴他，罌粟中有嗎啡、可卡因、罌粟堿等物質(zhì)，屬于典型的毒品，食用罌粟不僅會(huì)成癮，而且容易形成慢性中毒，危害身體健康，切勿聽信所謂的“偏方”走上違法道路。男子聽后后悔萬(wàn)分，感謝交警及時(shí)制止，否則自己很有可能害了孩子。

在此，南京交警提醒廣大市民，緩解壓力要用正確的方法，千萬(wàn)不能“飲鴆止渴”。目前，因該駕駛員涉嫌非法持有罌粟，已移交屬地派出所做進(jìn)一步處理。

2、考試前用什么提神

1、黑巧克力

黑巧克力中富含鈣、鎂和多酚抗氧化劑，能使大腦產(chǎn)生讓人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。可隨身攜帶幾塊巧克力，在開考前食用。

2、堅(jiān)果

核桃、榛子等堅(jiān)果能幫助緩解考生的緊張與壓力，同時(shí)，還能補(bǔ)充考生大腦的營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果每天2~3個(gè)即可。

3、牛奶

牛奶中的鈣是神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定劑，所以可以為考生選擇含鈣量高的牛奶，穩(wěn)定情緒，緩解緊張。

4、蔬菜水果

在承受心理壓力的時(shí)候，會(huì)大量的消耗身體的維生素C，所以適當(dāng)?shù)臄z入富含維生素C的食物很有必要，如：白菜、洋蔥頭、獼猴桃、橙子、新鮮的大棗等。

5、紅茶

紅茶有利于舒緩神經(jīng)，降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效，在考前緊張，可適當(dāng)飲用，注意飲用的量，以免飲用過(guò)多影響考試。

6、香蕉

香蕉中含有特殊物質(zhì)，能使人的心情安定，舒暢。香蕉中的鉀使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性維持常態(tài)，鉀則能消除疲勞，緩解緊張。

7、小米粥

小米粥中含有人體所需的氨基酸、各種礦物質(zhì)及其他優(yōu)質(zhì)蛋白等，能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，使神經(jīng)松弛，緩解考試的緊張。

3、考前睡不著怎么辦

1、適當(dāng)活動(dòng)

為了迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可在就寢前做一些輕微的活動(dòng)，如散步，做操等，這樣可以使大腦中的血液更易流向全身，易于進(jìn)入抑制狀態(tài)，改善失眠。

2、睡前洗澡

考前失眠，可以起身洗個(gè)溫水澡或者用冷水擦身，這樣可以刺激全身的血液循環(huán)，接觸大腦疲勞，有利于防止失眠，使你及時(shí)入睡。

3、睡前不看書

不少學(xué)生高考前睡不著都是由于挑燈看書，睡前造成神經(jīng)過(guò)度緊張，大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)所致，這樣會(huì)使你無(wú)法快速入睡，不如放下書本，聽點(diǎn)輕音樂，可安撫情緒，放松身心，使你快速入睡。

4、聽呼吸聲

高考前即使睡不著也應(yīng)該躺在床上，不要隨意走動(dòng)，靜靜的聽自己的呼吸聲，這樣可以讓自己集中精力去聽，慢慢的會(huì)放松警惕，讓你身心松懈下來(lái)，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、肌肉放松

躺在床上，使自己全身各部位的肌肉從頭到腳的順序放松，可以反復(fù)頻頻重復(fù)，直到身體產(chǎn)生沉重的感覺，這種方法可使你快速入睡，考試學(xué)習(xí)和掌握好肌肉漸進(jìn)放松法，可備臨考急用。

6、想象入睡法

躺在床假裝睡覺，在裝睡過(guò)程中，特別是那種睡覺時(shí)身體完全放松，癱軟，沉重的感覺，裝的越像，體會(huì)越深，就越容易擺脫失眠，快速入睡。

7、培養(yǎng)早睡習(xí)慣

如果考前需要比平時(shí)早睡的話，最好在前一周就開始培養(yǎng)早睡習(xí)慣，以免臨時(shí)改變睡眠節(jié)拍，不能適應(yīng)，規(guī)律的生活作息，是防止失眠的重要方法，生物中的紊亂會(huì)加重失眠，這是考生要特別注意的。

8、睡前情緒要穩(wěn)定

睡前保持情緒穩(wěn)定，即使有很長(zhǎng)一段時(shí)間是睡不著的，也千萬(wàn)不要急躁，越急躁越睡不著，可通過(guò)被英語(yǔ)單詞，數(shù)羊等方法來(lái)轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，慢慢就會(huì)快速入睡。

睡前也不宜與同學(xué)過(guò)于激烈的討論題目，這樣很容易錯(cuò)過(guò)睡眠時(shí)間與睡意，導(dǎo)致身體興奮，無(wú)法入睡。

9、在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥

有些學(xué)生高考前失眠是因?yàn)樽陨砘加猩窠?jīng)衰弱癥，因此高考前期過(guò)度緊張，失眠嚴(yán)重的話，可以咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生允許下服用安眠藥，不過(guò)不可過(guò)于依賴，若只是偶爾睡不著，應(yīng)自我調(diào)節(jié)控制好。