山竹是熱帶水果中比較常見的一種，但實際上很多人都沒有吃過山竹，所以很多人都不知道吃山竹要注意什么，山竹的味道是很誘人的，而且還有很高的食用價值，喜歡吃山竹的人很多，有人可能會糾結(jié)什么適合吃好，那山竹飯前吃還是飯后吃？山竹空腹可以吃嗎？

1、山竹飯前吃還是飯后吃

山竹可以在飯前吃也可以在飯后吃，最好不要晚上吃。

山竹涼性且果酸含量不時很高，正常人群飯前少量食用不刺激腸胃，不過要注意，山竹糖分含量在水果中是中等偏上的，不要在晚上吃；并且如果要在飯后吃山竹的話，最好吃飯的時候少吃一些主食，以免攝入過多的糖分。

2、每天吃多少山竹合適

山竹性涼，不可大量食用，但少量食用不會對腸胃造成不適，因此正常人群每天可食用三五枚。

3、吃山竹有什么好處

1、山竹有清涼解熱、解暑降噪的作用，所以食用山竹可以預(yù)防夏季中暑，也可以解乏止渴、降噪去火。

2、山竹含有蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鈣、磷、鉀、鎂、硒等多種生物體必備元素，可以補充營養(yǎng)，適合體弱、病后的人食用。

4、什么人不適合吃山竹

1、山竹中含有一定量的鉀離子，大量食用山竹會加重腎和心臟的負擔，因此有腎病或者心臟病患者不宜食用。

2、山竹中的糖分含量偏高，若在餐后大量食用會增加糖分的攝入，增加熱量、提高血糖水平，因此不適合需要控制體重的人和糖尿病患者食用。

3、膳食纖維容易吸水膨脹，而山竹中富含膳食纖維，若大量食用會導(dǎo)致便秘，因此有便秘的人群，盡量少吃。

5、女人吃山竹的好處

1、可以溫經(jīng)活血

中醫(yī)認為，女性健康是以血的充足和脈絡(luò)的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經(jīng)、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥狀。這時，如果吃山竹可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

2、可以祛痰利水

大多數(shù)的肥胖在中醫(yī)眼中并不是“營養(yǎng)過剩”，而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數(shù)又是“氣虛”、“陽虛”等一系列功能減弱的結(jié)果。姜能夠激發(fā)陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和水，有助于女性達到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

3、可以排毒去味

個人衛(wèi)生當然要保持，但即使已經(jīng)很在意，有時還是難免某些氣味影響自己的心情，更給別人留下不愉快的印象。口氣、體味是細菌增殖的產(chǎn)物，也是健康狀態(tài)不佳的反應(yīng)。這時，山竹就起到內(nèi)可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用，更能夠改善女性自身生理狀態(tài)的低迷和滯重，神清氣爽，如沐蘭澤。