很多人晚上睡不著，就起來(lái)喝點(diǎn)酒，認(rèn)為睡前喝酒可以幫助人更好的入睡，起到緩解壓力的作用。睡前到底能不能喝酒呢？中醫(yī)養(yǎng)生專家提示睡前做好不要喝酒，睡前飲酒會(huì)危害到我們的健康。接下來(lái)具體給大家介紹一下關(guān)于睡前飲酒的危害。

1、睡前喝酒的壞處

有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。其實(shí)，“飲酒助眠”不可取。飲酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長(zhǎng)期或大量飲酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)榫凭m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間短暫，約3～4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。催眠效應(yīng)消失后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。

經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化，方能保持健康。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫?zé)?，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰不安，從而導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。

睡前飲酒還易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。

睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。

所以說(shuō)，睡前飲酒是有危害的。為了你的家庭調(diào)護(hù)，千萬(wàn)不要養(yǎng)成睡前飲酒的習(xí)慣。喝酒本身是個(gè)養(yǎng)生方，但如果你飲酒的方式有問(wèn)題，就可能會(huì)給你健康帶來(lái)困擾，因此，愛(ài)喝酒的你應(yīng)該學(xué)習(xí)一些喝酒養(yǎng)生知識(shí)。

2、錯(cuò)誤的喝酒方法

1、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

2、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

3、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

4、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開(kāi)心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。

5、喝酒的時(shí)候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

6、不要和藥一起喝部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

9、一日之內(nèi)不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒(méi)有休息時(shí)間了。

10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。