荔枝和腰果都是很多人吃過的食物，荔枝一般在夏季的時候比較多，新鮮的荔枝吃起來口感飽滿，水分多，營養(yǎng)也很豐富，腰果是常見的一種堅果，腰果具有不錯的滋補性，口感香脆可口，那么荔枝和腰果可以一起吃嗎？荔枝和腰果能不能一起吃？

1、荔枝和腰果可以一起吃

荔枝和腰果是可以同時吃的，兩者之間的營養(yǎng)成分沒有對立的地方，互不影響，人們同時食用以后能吸收到更多的營養(yǎng)，對身體是十分有利的，不會產生副作用，大家可以放心食用。但是食用的時不宜過大，不然容易出現滋補過量，并產生一些上火的癥狀。

2、荔枝和腰果的營養(yǎng)功效

1、荔枝中有大量的維生素C和蛋白質人們食用以后可以增加自身的抗病能力，對增強身體免疫力作用明顯，另外荔枝雖然是含有果糖，卻是一種可以降血糖的特色水果，它含有一種獨特的氨基酸，進入人體后可以讓血糖指數降低，因此荔枝也成了糖尿病人食用的理想水果。荔枝這種水果的功效還有很多，像止血止痛以及消腫解毒等，就都是荔枝的重要功效。

2、腰果中有大量的蛋白質，可以為人體提供大量的能量，再就是腰果中的脂肪酸含量也很高，這種物質進入人體可以分解人體中多余的脂肪，能起到減肥的作用。腰果中的鈣、鋅、鐵等礦物質含量也很高，它們可以減少人體氧化反應的出現，清除人體中的自由基，對延緩衰老和預防癌變有出色的功效。

3、荔枝的種類品種

1、桂味荔枝

“桂味”為廣東傳統(tǒng)名優(yōu)荔枝品種，以果大核小，風味清香，口感極佳而聞名?！肮鹞丁惫r紅美觀，果肉白臘色，有透明感，肉質

爽脆，味清甜，具桂花香，可溶性固形物約19％以上，焦核率高,皮硬較耐貯運。

2、糯米糍荔枝

“糯米糍”荔枝是廣東主栽優(yōu)質荔枝品種之一。糯米糍荔枝果大，單果重20～27.6克，扁心形；果皮鮮紅色，較薄，龜裂片明顯凸起，

呈狹長形，縱向排列，裂片峰平滑，果肩一邊顯著突起，果頂渾圓；果肉乳白色，多汁，味濃甜策帶香氣；種子小，?；山购?；可食率82

～86%，含可溶性固形物19～21%，100毫升果汁含維生素C20.4～30.8毫克，酸0.2克。

糯米糍有“紅皮大糯”和“白皮小糯”兩個品系，前者果大，皮色鮮紅，稱“雙肩紅糯米糍”，后者果較小，皮色淺紅，稱“白殼仔糯

米糍”。

3、妃子笑

“妃子笑”果粒大，單果重30克以上，卵圓形，皮色淡紅，色澤鮮艷，肉厚皮薄核小，肉質細嫩凝脂，爽脆有香味，清甜多汁?！板?

笑”植株生勢旺盛，穩(wěn)產高產，大小年不明顯，屬早中熟品種。

4、金橙A4號無核荔枝

具有五大特點 ：1．穩(wěn)產豐產：能每年開花結果 2．無核率高；每年結果確保無核率高達99.99% 3．果實全部是并蒂果，每對并蒂果平

均重80—100克，果皮呈玫瑰紅色 4．品質優(yōu)：果肉晶瑩似凝脂、品質更脆、爽、醇、香，無核無火全無渣，自然貯藏期長 5．保健功能：果

糖含量比普通荔枝高30%以上，更適合忌高糖及肥胖人群食用，果酸激酶含量是荔枝果類中含量最少，因此不上火，果肉含天然卵磷酯，高達

1.5MG./G，對中老年人防治心血管疾病及青少年增強記憶力有保健功效；果汁含有機硒，高達50UG/KG，對提高人體免疫功能及防癌有保健功

效。

5、靈山香荔

靈山香荔原產地廣西靈山縣。果樹生長旺盛，樹冠半圓頭形，樹姿開張，葉綠微波浪狀，稍向上卷。其果卵圓頭形，略扁，果中等大，

平均單果重21.0克，大小較均勻，果肉白蠟色，肉質爽脆，味清甜，微香，肉厚核小，含可溶性固形物20.0%，100亳升果汁含維生素C20.92

毫克，可食率73.5%，品質優(yōu)。分別獲第一，農業(yè)博覽會銀獎，第二屆金獎，第三屆名牌產品，獲2003、2006年廣西名牌產品稱號。

6、合浦雞嘴荔

合浦雞嘴荔原產于廣西合浦縣公館鎮(zhèn)香山村，故又稱香山雞嘴荔。果冠關圓頭形，枝條粗狀、較硬、幼樹枝條稍直立，壯年樹冠較開張

，葉片中等大，長橢圓頭形，葉面開展，葉面深綠色，有光澤，花穗分枝多，花密集、較豐產、適應性強。該品種果大，肉厚核小，平均單

果重29.5克，大小較均勻；果成歪心形或扁圓形，果肩平或一啟微聳，果頂渾圓，其果肉白蠟色，肉質爽脆，汁中等，味清甜，微香；可溶

性固形物18%，100克毫升果汁含維生素C22.8毫克，可食率79.3%，品質優(yōu)、較豐產。1995年榮獲第四屆農業(yè)博覽會金獎；2006年獲廣西優(yōu)質

產品稱號。

7、欽州紅荔

該品種樹冠圓形，樹干灰褐色，表皮光滑，枝條較為粗狀和開張，新枝稍黃褐色，葉片大而厚，小葉對數2-4對，長橢圓形，稍向內折，

顏色綠色，有光澤，葉尖漸尖。該果實果形特大，單果重44-47克，最大單果重62.5克，近圓形，果肩平，果頂渾圓，果皮色澤鮮紅，縫合線

不明顯，龜裂片平滑，排列整齊，果肉臘白色，爽脆，汁多而不流，味甜帶蜜味，可溶性固型物平均16.5～18.9%，可食部分占果重78.8～

88.3%。

8、雙肩玉荷包荔枝

雙肩玉荷包荔枝，果大，單果重25-34克，可食率73.7％；果色鮮紅間少許綠或蠟黃，果實雙肩隆起；外果皮厚，少裂果，耐貯運；果肉

厚、堅實、晶瑩透明、肉脆、味清甜，糖酸比例合適，可溶性固形物含量18.4-20%，總糖含量16.4%；豐產穩(wěn)產，適應性強。該品種于2001年

北京國際農博會被評為名牌農產品，2002年通過了廣東省農作物品種評審委品種審定。

9、白糖罌荔枝

白糖罌荔枝是早熟荔枝特優(yōu)品種，品質上等 ，而且豐產，穩(wěn)產，售價高，單果重23.4——26.4g果歪心形，果頂渾圓，花梗粗，果皮薄，果色鮮紅，果核小，果肉厚呈白臘色、質爽脆，清甜帶蜜香，可食率71.2-79.5%，可溶性固形物17.7-29.5%。品質上乘， 是歷代皇朝的名貴貢品之一。該品種1988年廣東省早熟荔枝品種評比中獲第一名，1997年獲第三屆中國農業(yè)博覽會名牌產品獎，1999年獲中國國際農業(yè)博覽會名牌產品稱號，2001年獲中國國際農業(yè)博覽會名牌產品稱號。2004年獲國家原產地標記注冊認證。

10、鑒江紅糯荔枝

鑒江紅糯荔枝是優(yōu)質遲熟品種，果實有無核、焦核和大核。焦核型單果重25-38g；無核果偏小，單果重10-18g；大核型果特大35-45g。果皮暗紅色，較厚，肉質爽脆，汁較少，濃甜，品質極優(yōu)，果汁含可溶性固形物17.5-18.5%。產量高、售價高。1995年獲第二屆中國農業(yè)博覽會金牌獎，1997年獲第三屆中國農業(yè)博覽會名牌產品獎。