秋季天氣比較干燥，所以我們在秋季都會覺得身體比較干燥，特別是皮膚感覺，比如有的人臉上甚至都有起皮，還有就是嘴唇干燥，所以在秋季我們要注意調(diào)理身體，注意補(bǔ)充充足的水分。那么，一般秋冬季節(jié)天氣比較干燥的時候該怎么調(diào)理呢？

1、皮膚干燥原因

其實(shí)，皮膚干燥就是因?yàn)橛椭置谏?、缺水，這樣就會很容易出現(xiàn)皺紋，比起油性肌膚、中性肌膚還會比較容易衰老，所以大家需要及時的補(bǔ)水。另外，大家還要分清補(bǔ)水跟保濕是兩個概念。皮膚干燥怎么調(diào)理？皮膚干燥的話，可以使用護(hù)膚油來保濕，也可直接選擇常見的椰子油。因?yàn)檫@些椰子油是純天然的，它不會對我們的肌膚造成任何的傷害。只不過，椰子油吸收的比較慢，所以涂上椰子油以后，要配合一些按摩來幫助吸收。

2、亞麻籽油效果

另外，在每天也可使用一勺亞麻籽油，因?yàn)閬喡樽延涂梢栽鰪?qiáng)肌膚的水潤。并且對于肌膚有很好的修復(fù)作用，在我們平時用的保濕霜里面，可以適量的加入一滴維生素E,這樣會更保濕，并且補(bǔ)水的效果也會更好，對護(hù)膚的作用也是很大的。有的人只在晚上補(bǔ)水，殊不知，在早上的時候也是需要補(bǔ)水保濕的。因?yàn)榍锾焯鞖飧稍?，如果不做好補(bǔ)水保濕工作的話，會讓自己的皮膚變的更加干燥。

3、補(bǔ)水吃什么

(1)獼猴桃

獼猴桃中含有的豐富的氨基酸能夠幫助補(bǔ)充皮膚水分，另外多種維生素又能夠有效補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng)，有效提亮膚色，對抗皮膚粗糙、干燥、暗沉等問題。

(2)銀耳

銀耳中含有的天然膠質(zhì)能夠幫助有效鎖住角質(zhì)層中含有的水分，并且還能夠直接補(bǔ)給角質(zhì)層細(xì)胞所需要的水分，補(bǔ)水的同時銀耳中含有的維生素、氨基酸等成分還能夠有效潤膚保濕。

(3)人參

人參中含有的皂甙、多糖類成分能夠幫助擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)水油平衡，起到很好的補(bǔ)水保濕效果，使皮膚營養(yǎng)又滋潤。