在很多人看來紅糖的主要作用是增添食物的甜味的，而且補血的效果還很好，很多女性在來月經(jīng)的時候會喝一些紅糖水來補血，其實紅糖除了補血以外還有其他的作用，而且吃法還有很多，可以和其他的食物混合，那怎么吃紅糖最好？紅糖加什么能美白？

1、紅糖的功效

1、補虛

紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

2、補血活血

紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

3、保健

紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產(chǎn)物，保持細胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。

4、護膚

紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。

5、溫補

紅糖具有溫補作用，食用后可讓身體溫暖，加快血液循環(huán)，體質(zhì)寒涼的人可多食用。老年人適量的食用一些紅糖，還可以通便養(yǎng)肝明目。

2、紅糖吃法

(1)大棗龍眼枸杞紅糖水

材料：大棗60克、龍眼30克、枸杞子30克、紅糖30克。

做法：大棗、枸杞、龍眼清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時，倒入湯煲中，加入800克清水、紅糖攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。

功效：可用于普通人養(yǎng)生，亦可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后補血，以及經(jīng)期婦女調(diào)經(jīng)理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養(yǎng)顏美容之功效。

(2)紅糖滋潤茶

材料：綠茶2克，紅糖30克。

做法：綠茶紅糖用沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。

功效：每日一劑，會讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會回復(fù)光澤。

(3)山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

(4)生姜大棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

(5)紅糖黨參赤小豆湯

材料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。

做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

(6)烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

3、什么時候喝最好

(1)夏天不要多喝

喝熱的紅糖水可以舒筋活血，尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

(2)不要晚上睡覺前喝

由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。

(3)最好在午飯前喝一杯

可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的，個別疼痛癥狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。

(4)不宜在早晨起床時喝

早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。

其實，紅糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的。