骨質(zhì)增生是很多人都有的一種疾病，多發(fā)于中老年人，當然現(xiàn)在很多年輕的女性也容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，一般都是一些不良的行為習慣導致的，骨質(zhì)增生日常的護理是非常重要的，那骨質(zhì)增生日常怎么護理？骨質(zhì)增生食療方有哪些呢？

1、固執(zhí)增生的癥狀

（1）神經(jīng)根型癥狀：頸后與肩背部疼痛，有針刺樣或觸電樣的麻木感；頸部活動受限，握力減弱，手指活動不靈，精細動作困難等。手握不住東西。

（2）脊髓型癥狀；此型最易導致癱瘓，多表現(xiàn)為步態(tài)不穩(wěn)，行走笨重，感覺腳底好似踩在棉花上，一側(cè)或雙側(cè)上肢麻木，手無力，或持物易失落等。

（3）交感神經(jīng)型癥狀：視力模糊，眼瞼無力，眼窩腫痛，流淚；心動過速或過緩，心前區(qū)痛和血壓高，肢體發(fā)涼，體溫下降。遇冷肢體有針刺感，繼而出現(xiàn)紅腫或疼痛加重；頭、面、頸部也可發(fā)麻或疼，耳鳴、耳聾、舌麻木等。

（4）椎動脈型癥狀：頭痛、頭暈、腦缺血；頭轉(zhuǎn)向某一方位時，即感眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等；突然肢體麻木，感覺異常，持物無力或突然摔倒等。

2、骨質(zhì)增生怎么護理

客觀地說， 骨質(zhì)增生的康復與飲食的關(guān)系不像高脂血癥、動脈粥樣硬化與飲食的關(guān)系那樣密切， 但也應在飲食上有所注意。

患有骨質(zhì)增生的老年人要注意均衡飲食， 適當多攝取富含抗氧化的食物， 以預防自由基的破壞， 減緩發(fā)炎反應， 強化骨膠質(zhì)的形成。公認的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。

眾所周知， 老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、壓縮性骨折、肩周炎等， 但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。因此，患骨質(zhì)增生的老年人也應積極補鈣。喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法， 同時常吃含鈣較多的食物， 如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質(zhì)， 綠葉蔬菜也能補鈣。同時要多曬太陽， 以促進鈣的吸收。

祖國醫(yī)學認為“腎主骨、生髓； 腎精足， 則骨骼生化有源”， 即骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而緊固有力， 所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強的補腎作用， 骨質(zhì)增生患者可常食。

臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)， 比相似病情而體重標準者的治療時間要長， 恢復要慢。原因很簡單， 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔， 關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食、保持標準體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

首先，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量?；颊呖蛇m當臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。

其次，老年患者要節(jié)制飲食，保持適當?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

3、骨質(zhì)增生食療方

1、紅燒海參

原料：水發(fā)海參300克，冬筍100克，蔥段、姜片、食用油、精鹽、雞精、白糖、料酒、醬油、淀粉各適量。

做濁：將海參清洗干凈，切成小段：冬筍洗凈切成片，人開水中炸后撈出，控干水分。鍋內(nèi)注油燒熱，加入蔥段、姜片爆香，調(diào)入精鹽、雞精、料灑、白糖、醬油，倒入高湯，待湯開后下入海參、冬筍片，撇去浮沫，用小火燒10分鐘，水淀粉分數(shù)次加入湯中，待汁收膿時，沐入香油即可。

功效：益氣養(yǎng)血，養(yǎng)肝明日，和肝理氣。

2、蝦仁燴豆腐皮

原料：蝦仁200克，豆腐皮500克，筍片20克，木耳10克，蔥白、精鹽、雞精、香油、料酒、水淀粉各適量。

做法：將豆腐皮泡好，洗凈：木耳發(fā)好，撕成小朵；蝦仁洗凈，精鹽，蔥白，料酒，一起燒開后加入雞精，用淀粉勾芡后，淋入香油即可。

功效：補腎填精，養(yǎng)血益氣。

4、吃哪些食物好

1、宜吃含鈣高的食物

骨質(zhì)增生患者常常合并骨質(zhì)疏松的發(fā)生，為了彌補鈣的流失，可以適當補充富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶、蝦米、綠葉蔬菜，必要時補充鈣劑。

2、宜吃富含維生素的

骨質(zhì)增生患者宜進食含維生素豐富的食品，維生素A和維生素D能促進人體對鈣的吸收，維生素缺乏，會導致人體鈣質(zhì)缺乏，加重骨質(zhì)增生病情，可以吃些甘藍、栗子、豆腐、胡蘿卜、沙丁魚、菠菜等。

3、宜吃抗氧化的食物

骨質(zhì)增生患者可以吃些抗氧化的食物，它們中含有的抗氧化劑可以預防自由基的破壞，減緩骨質(zhì)增生的炎癥反應，加速運動傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成，常見的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、蘋果等。

4、宜吃強筋健骨食物

骨質(zhì)增生患者可以吃些補益肝腎、強筋健骨的食物，有利于疾病的康復和治療，常用的強筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等。