吃面包的時(shí)候，很多人都愛(ài)吃肉松面包，肉松吃起來(lái)比較咸香，搭配面包吃是很美味的，而且肉松還有許多其他的搭配吃法，不過(guò)雖然肉松比較美味，但是不宜多吃，肉松的加工不一定衛(wèi)生，那么肉松為什么要少吃？肉松不宜多吃的原因有哪些？

1、肉松為什么不宜多吃

1、一些廠家不能保證用上好的肉做肉松，原料不讓人放心。為了改善口感和風(fēng)味，會(huì)添加油、糖、鹽、香精、色素等。

解決辦法：吃肉松一定到正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買正規(guī)品牌的肉松。

2、肉松熱量高：以豬肉松為例，豬肉本身熱量就不低，即便是純瘦肉每百克為150千卡左右，有些商家為了使肉松更加鮮美，還會(huì)添加脂肪，肉松屬于高能食品。醬油的添加，容易導(dǎo)致食鹽過(guò)多。

解決辦法：吃的量和頻率就很關(guān)鍵。

3、肉松在加工過(guò)程中，加熱會(huì)使一些營(yíng)養(yǎng)素被破壞，如B族維生素。解決辦法：膳食中肉松只是點(diǎn)綴，需要搭配其它食物一起吃，不如粗糧、青菜、豆腐等。

現(xiàn)在食品市場(chǎng)食品種類極大豐富，有些食品頻頻出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致我們?cè)谫?gòu)買時(shí)很茫然，有些事情我們控制不了，但我們所能控制范圍的事情一定要自己把握好。加工食品不可多食，多買一些雜糧、雞蛋、燕麥、堅(jiān)果、茶葉等天然食物，每天吃足夠的蔬菜水果。膳食平衡最重要！

2、吃肉松注意事項(xiàng)

肉松味道香濃，口感獨(dú)特，許多寶寶愛(ài)吃。而不少媽媽也覺(jué)得肉松的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃起來(lái)簡(jiǎn)單方便，把它當(dāng)作寶寶餐桌上的常客。對(duì)此，專家提醒說(shuō)，正規(guī)的肉松以肉類為主要原料，其中的蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)素含量還是比較高的。

不過(guò)，肉松畢竟是加工食品，存在著以下幾方面的健康隱患，肉松和新鮮肉類的營(yíng)養(yǎng)有差別，首先肉松是加工后的產(chǎn)品，加工過(guò)程中原料質(zhì)量問(wèn)題我們還是有些擔(dān)心的，另外加熱使一些營(yíng)養(yǎng)素被破壞，如B族維生素等，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不全。還有就是肉松熱量高，加工的過(guò)程中有些商家為了使肉松更加鮮美，還會(huì)添加脂肪，如果過(guò)量食用肉松，可能會(huì)造成孩子肥胖，影響其正常的生長(zhǎng)發(fā)育。，孩子應(yīng)該少吃肉松。如果孩子確實(shí)喜歡吃肉松，家長(zhǎng)可以嘗試自己制作，安全可靠營(yíng)養(yǎng)好。小孩肉松的做法可以往后面看，后面有小孩肉松的做法介紹！