在炎熱的夏天很多人的飲食都不太規(guī)律，很多人也覺得胃口不好，吃飯吃不下，也就會(huì)影響身體健康了。夏天又叫做暑濕，很多人都覺得沒有什么精神，不妨喝茶提神吧，夏天最適合喝茶的，那么夏天喝什么茶對(duì)皮膚好？夏天祛痘喝什么茶？

1、夏天喝什么對(duì)皮膚好

炎熱的夏天，大家最愛的就是喝飲品，解渴又降溫，那，大家知道喝什么飲品能有護(hù)膚的功效嗎？這個(gè)夏天讓你喝得痛快，皮膚也超級(jí)美美的。

1、茶：改善便秘，痘痘，膚色暗沉的問題。

對(duì)于東方人來說，茶絕對(duì)是無可替代的養(yǎng)生飲品，幽幽的清香能夠舒緩緊張的情緒，同時(shí)茶葉中含有的兒茶素和咖啡因還能夠幫助保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，維持肌膚彈性。

以茉莉花茶，毛尖，鐵觀音為代表的綠茶，白茶是抗氧化效果最好的茶葉種類，特別是對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦或處在電子射線工作環(huán)境中的人有良好的抗輻射作用；普洱茶，烏龍茶等發(fā)酵型紅茶則是腸道健康的好幫手，對(duì)于都市中生活較大，飲食不規(guī)律，腸胃功能紊亂的人群來說，發(fā)酵型茶飲品能夠加速腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，痘痘，膚色暗沉的問題。

任何飲品都要適量

健康的飲品必須通過健康的飲用方法才能發(fā)揮積極的作用，由于茶葉中含氟，過量飲用會(huì)導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生凹凸痕跡以及沉積的茶漬，長(zhǎng)期喜歡飲用濃茶還會(huì)影響骨結(jié)構(gòu)，增加骨折，骨質(zhì)增生的風(fēng)險(xiǎn)。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，這種鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合之后會(huì)形成一種不溶解的物質(zhì)，從而引發(fā)貧血等問題，影響氣色。

2、咖啡：防曬

研究表明，咖啡漿果中含有豐富且濃度極高的多酚類抗氧化復(fù)合物，能夠起到媲美視黃醇其及衍生物類般逆轉(zhuǎn)肌膚光老化痕跡的作用，從而改善肌膚上因紫外線照射出現(xiàn)的色斑，同時(shí)隱退細(xì)小紋路，使皺紋變淺變短并有效幫助恢復(fù)肌膚彈性。另外，由于咖啡具有能夠改善日光損傷的特性，所以也被稱作“內(nèi)服防曬霜”。

咖啡被稱作“內(nèi)服防曬霜”。

咖啡中含有的無水咖啡因是對(duì)抗水分沉積和浮腫的有效成分，特別是改善因鹽分?jǐn)z入過多、睡眠不足、過量飲酒引起的面部浮腫，眼袋等問題有非常即時(shí)并明顯的作用。如果你是水分代謝不暢的寒性體質(zhì)，可以在每天晨起飲用一杯黑咖啡，可以快速擊退疲倦狀態(tài)，讓身體變得更輕松。咖啡還具有良好的減肥作用，這是由于咖啡因在人體中會(huì)發(fā)生“產(chǎn)熱性”，這種微妙的變化會(huì)加速能量的消耗，防止脂肪堆積。

每天飲用的咖啡應(yīng)該控制在4-8杯之內(nèi)

每天飲用的咖啡應(yīng)該控制在4-8杯之內(nèi)，因?yàn)檫^量飲用咖啡會(huì)引起消極作用，特別是對(duì)于女性而言，過量的咖啡會(huì)影響雌激素及荷爾蒙水平，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致不孕癥。另外，過量飲用咖啡還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過敏，血壓較高的人尤其需要注意，大量的咖啡因會(huì)使情緒緊張亢奮，不利于血壓穩(wěn)定。對(duì)于皮膚而言，雖然適量的咖啡能夠起到良好的抗氧化、維持肌膚彈性的作用，但如果喝太多卻可能導(dǎo)致肌膚干燥、粗糙、痘痘等問題。

3、鮮榨果汁：提亮膚色，還能清理腸道垃圾

考慮到原料以及防腐劑等問題，越來越多的人選擇在家中自己動(dòng)手做養(yǎng)生護(hù)膚的鮮榨果汁。水果中含有豐富的維他命、抗氧化酚類以及水溶性纖維和粗纖維，不僅能夠保護(hù)肌膚免受自由基的侵襲，提亮膚色，還能清理腸道垃圾，讓身體輕松暢快，同時(shí)，水果中的水溶性纖維能夠幫助我們快速產(chǎn)生飽腹感，對(duì)于追求纖瘦美感的女生們來說是再好不過的代餐食品。

水果中的果糖：纖維豐富的水果，或者配合新鮮蔬菜一起榨汁，減少糖分?jǐn)z入。

很多人在自己動(dòng)手做鮮榨果汁的時(shí)候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。相對(duì)于一般的糖類而言，果糖更容易被人體轉(zhuǎn)化吸收，產(chǎn)生過多的熱量，這也就是為什么很多人喝果汁減肥卻沒有起到理想瘦身作用的原因。過量的糖分?jǐn)z入還會(huì)造成身體中糖原子大量處于游離狀態(tài)，不僅會(huì)造成代謝能力低下，還會(huì)影響氣色，誘發(fā)醣化衰老等肌膚問題。所以，在制作果汁的時(shí)候，盡量選擇那些糖分含量低，纖維豐富的水果，或者配合新鮮蔬菜一起榨汁，減少糖分?jǐn)z入。

2、食欲不振是什么原因

1、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)

會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。

2、饑飽不均

胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。

3、情緒緊張過度疲勞

在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。

4、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張

食物停留時(shí)間過長(zhǎng)，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

5、酗酒吸煙

酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。

6、生冷食物

經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

7、藥物因素

有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。

8、睡前飽食

晚餐過飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。

9、飽食后運(yùn)動(dòng)

飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。