寶寶的身體機(jī)能還沒有發(fā)育完好，他們的骨骼還是比較脆弱的，鈣元素是每個(gè)人身體內(nèi)部都必須都具備的，補(bǔ)鈣對(duì)于寶寶來說是十分的重要，家長們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢？下面，給大家具體介紹一下寶寶補(bǔ)鈣要避開的誤區(qū)。

1、寶寶補(bǔ)鈣常見的誤區(qū)

誤區(qū)一：給寶寶選擇補(bǔ)鈣保健品更安全

現(xiàn)在市面上關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品玲瑯滿目，種類繁多，即有藥物也有保健品。不少媽媽會(huì)覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補(bǔ)鈣產(chǎn)品要安全的多。其實(shí)作為治療和預(yù)防的藥品，在投放市場(chǎng)前必須經(jīng)過國家藥監(jiān)局的嚴(yán)格把控，在藥品說明書上也會(huì)標(biāo)識(shí)著藥品的成分和不良反應(yīng)等。而相對(duì)于藥品而言，補(bǔ)鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對(duì)一些寶寶嚴(yán)重缺鈣起不到什么療效。另外，保健品的說明書上一般沒有標(biāo)識(shí)不良反應(yīng)，但是不代表完全沒有不良反應(yīng)。

專家提示：保健品沒標(biāo)不良反應(yīng)不等于無不良反應(yīng)，選擇經(jīng)過藥監(jiān)局把控的補(bǔ)鈣藥品會(huì)更有保障。

誤區(qū)二：寶寶補(bǔ)鈣一定會(huì)引起便秘

人在吃過飯后服用鈣片，碳酸鈣劑會(huì)通過胃液變成氯化鈣到達(dá)腸道，少數(shù)的鈣被腸道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物，堆積多了就形成便秘。因此，爸媽們?cè)诮o寶寶挑選或服用鈣片的時(shí)間最好安排的兩餐之間，這個(gè)時(shí)間段食物對(duì)鈣的影響比較小。另外，給孩子服用鈣片之后要多提醒他喝水，再做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)，可有效防止便秘。

專家提醒：補(bǔ)鈣應(yīng)安排在兩餐之間，這樣食物對(duì)鈣的影響較小，可防止便秘。

誤區(qū)三：多吃蔬菜有助于鈣的吸收

大多數(shù)爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養(yǎng)均衡，但是要注意，該和纖維素容易結(jié)合成不容易吸收的化合物。過多進(jìn)食纖維類食品反而會(huì)抑制鈣的吸收，另外，牛奶、雞蛋等都是補(bǔ)鈣佳品，但是這類食物如果和青菜同食的話，則會(huì)妨礙鈣的吸收。

專家提醒：寶寶補(bǔ)鈣同時(shí)大量攝入纖維素則會(huì)抑制鈣的吸收。

誤區(qū)四：液體鈣更利于寶寶吸收

鈣的吸收因人而異，碳酸鈣類是先經(jīng)過胃酸作用再被腸道吸收，如寶寶腸胃功能良好，胃腸蠕動(dòng)正常，則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑，由于它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認(rèn)為吸收好。其實(shí)，鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進(jìn)腸道黏膜吸收鈣和加強(qiáng)腎小管對(duì)鈣的吸收，所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對(duì)的。

專家提示：鈣的吸收的快慢在于腸胃功能的完善與否，并不是鈣溶解度高等于吸收快。

這些就是給寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)了，你在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)要警惕這些誤區(qū)發(fā)生。專家提示給寶寶補(bǔ)鈣的最好方法就是食療，食物中的鈣豐富，而且容易被人體吸收，寶寶多吃一些補(bǔ)鈣食品就能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。要注意的是，補(bǔ)鈣是有尺度的，如果補(bǔ)鈣太多，寶寶身體就很難吸收所有鈣質(zhì)，而且還會(huì)帶來其他健康問題。

2、寶寶補(bǔ)鈣的技巧

1.烹調(diào)時(shí)增加牛奶或奶粉，奶制品的使用頻率：如烹調(diào)海鮮、肉類、蔬菜時(shí)，不妨可加進(jìn)牛奶、如奶油白菜，鮮奶蒸蛋、起士烙魚、起士烙通心粉等。

2.利用牛奶制成各式點(diǎn)心如鮮奶饅頭、蛋糕、布丁等。

3.果汁飲料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。

4.食用連骨小魚，也是鈣質(zhì)攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個(gè)好方法。

5.蝦貝類之鈣質(zhì)含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多余的鹽份及雜質(zhì)。

6.熬煮大骨湯、排骨湯時(shí)，可加些醋或檸檬幫助鈣質(zhì)溶出，以利吸收。

7.煎或烤魚時(shí)，擠些檸檬汁，既增美味又可少放些鹽，以利鈣質(zhì)的吸收。

8.烹調(diào)香菇前，先讓香菇曬曬太陽，可以讓它活起來喔!(活性維生素d之合成)。

以上就是小編為各位作為家長整理的資料，希望這些資料可以對(duì)你有所幫助，這樣不但可以解決了媽媽的擔(dān)心，同時(shí)也普及了一些關(guān)于營養(yǎng)補(bǔ)鈣的的知識(shí)。鈣質(zhì)的補(bǔ)充有很多途徑，不是非借助於鈣片的使用不可。相信只要父母多用點(diǎn)心思，小寶寶定會(huì)茁壯成長。