很多家長(zhǎng)都擔(dān)心自己的孩子以后長(zhǎng)不高，雖然說(shuō)孩子的身高與父母的身高還是有關(guān)系的，但是現(xiàn)實(shí)生活中也存在這樣的現(xiàn)象，那就是父母明明很高，而生的孩子不算高，這是什么原因呢？其實(shí)生活中有很多食物會(huì)影響孩子的身高，下面，給大家具體介紹一下影響身高的食物。

1、影響身高的食物

一、各種“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。

二、各種碳酸飲料

有資料表明，偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

三、各種糖果、甜飲料

吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高。

另一方面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

健康飲食專家提醒廣大家長(zhǎng)們，孩子健康合理的飲食對(duì)于孩子的發(fā)育成長(zhǎng)有很大的幫助，因此，家長(zhǎng)一定要提醒孩子少吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的東西，以免影響到自己的身體健康。

2、增高的私家秘方

低枕頭+硬板床魏小英（女某公司會(huì)計(jì)）

我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，身高1.75米，竅門是在她嬰兒時(shí)期，我按朋友指點(diǎn)不給她頭下墊枕頭，睡硬板床，據(jù)說(shuō)，這樣有利于脊椎骨的平展伸長(zhǎng)，直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。

抓桿垂吊蔡志新（男某機(jī)關(guān)干部）

一位體育老師曾告訴我，吊單杠可拔長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數(shù)秒200下，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打，身高1.88米。

骨頭湯燉燴菜邊西安（男某專業(yè)隊(duì)員）

我父母?jìng)€(gè)子不高，但我們兄弟5人中除大哥1.72米左右外，我們其他兄弟3人身高都超過(guò)2米，并且都在高中未讀完時(shí)，就被部隊(duì)和省市籃球隊(duì)選拔當(dāng)了運(yùn)動(dòng)員。過(guò)去那個(gè)年代生活條件差，買不起肉和油，我父母常托熟人買來(lái)骨頭給我們燉湯，天天吃的是大燴菜?，F(xiàn)在看來(lái)，燉骨頭湯燴菜是我們多年的來(lái)源！

牛奶+雞蛋高欣（女某大學(xué)教師）

我們做父母的個(gè)子并不高，不過(guò)我兒子現(xiàn)在上高三，身高1.88米。我的做法是從孩子兩歲起，每天保證喝奶兩袋，吃茶雞蛋2個(gè)，為他的骨骼發(fā)育奠定了增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

+摸高運(yùn)動(dòng)付艷蘋（女某大學(xué)學(xué)生）

我從四歲起就被父母送到游泳隊(duì)參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)成今天的1.74米與這些不無(wú)關(guān)系，其實(shí)我父母的個(gè)子并不高。

曲伸運(yùn)動(dòng)王美英（女某雜志社編輯）

我身高1.73米，不算高個(gè)，但聽(tīng)父母講，在我小的時(shí)侯，每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵竿，她們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長(zhǎng)了吧！

彈跳運(yùn)動(dòng)李紅旗（男某校體育教練）

如果想讓孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但要切記運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，易影響腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。>>>愛(ài)是一流的“增高劑”

好胃口+席軍建（男某企業(yè)保衛(wèi)干部）

我家胖兒身高1.92米，孩子從小胃口好，葷素不挑食，愛(ài)好各種體育活動(dòng)，從小學(xué)、初中、高中多次參加省市青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲得過(guò)跳高亞軍和冠軍。我認(rèn)為的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。

營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)高云峰（男某商貿(mào)公司經(jīng)理）

我兒子現(xiàn)在身高是1.93米。我國(guó)外一個(gè)朋友曾告訴我：牛奶+雞蛋+跳躍=長(zhǎng)高。還在兒子很小的時(shí)侯，每天給兒子吃的雞蛋不加，1斤牛奶是雷打不動(dòng)的，并且我們每天會(huì)督促他做和一些摸高運(yùn)動(dòng)。孩子上小學(xué)、初、高中一直是校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的骨干，打籃球和長(zhǎng)跑是孩子的強(qiáng)項(xiàng)。