煩躁的情緒可能伴隨人的終生，尤其在現(xiàn)代社會(huì)。有的人在心情煩躁會(huì)采取一些行動(dòng)來發(fā)泄緩解，但是伙伴們注意喲，有些事情在心情煩躁的時(shí)候最好不要做。

1、不要將憤怒帶過夜

如果將憤怒等不安情緒帶入睡眠中，可能的結(jié)果就是第二天會(huì)更加不愉快。因?yàn)樗X會(huì)促進(jìn)情緒的記憶，如果帶著憤怒入睡，第二天對負(fù)面情緒的記憶會(huì)更深刻。

2、不要駕車上路

如果心情煩躁去駕車的話十分危險(xiǎn)。憤怒導(dǎo)致大腦不受理性控制，并且視野會(huì)變得單一，只會(huì)看著前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛，這樣十分危險(xiǎn)。

3、不宜發(fā)泄

有些人憤怒的話會(huì)采取一些較為極端的方式進(jìn)行發(fā)泄，例如狂吃，砸東西，向他人咆哮，甚至動(dòng)手打人，等等這些都可能會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。

4、不宜吃東西

這點(diǎn)發(fā)生在女生身上一般較多。通過吃東西來緩解不愉快事情貌似不錯(cuò)，但心情不好的人往往會(huì)選擇一些高糖高脂以及碳水化合物之類的食品，這些吃多了對身體的影響和負(fù)荷極大。

5、不要繼續(xù)爭吵

在人憤怒時(shí)如果和對方繼續(xù)爭吵可能會(huì)嚴(yán)重傷害到對方，而因此失去了一個(gè)甚至更多的朋友，如果是夫妻之間可能會(huì)導(dǎo)致家庭矛盾更嚴(yán)重。

6、不宜發(fā)送電子郵件

如果將個(gè)人情緒帶入到文字中所寫的內(nèi)容很多可能都是自己事后后悔的，所以不要在情緒激動(dòng)或憤怒的時(shí)候?qū)戉]件之類的東西發(fā)送出去。

以上這些事情是當(dāng)然生氣的時(shí)候最好不要做的，漸漸平復(fù)自己的心情最重要，選擇合適的方式發(fā)泄會(huì)更有利于情緒的恢復(fù)。