現(xiàn)代社會是一個人人都有權(quán)利愛美的時代，不管是男女老幼，你都不能嘲笑別人愛美，很多人在夏季的時候脫發(fā)很嚴(yán)重，基本上每天梳頭發(fā)的時候就可以看到一堆掉下來的頭發(fā)，即使自己的頭發(fā)烏黑濃密，可是也經(jīng)不起這樣掉發(fā)，那么夏季防脫發(fā)秘訣有哪些？如何預(yù)防夏季脫發(fā)？

1、如何預(yù)防夏季脫發(fā)

1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產(chǎn)生靜電，最好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗頭、洗發(fā)最好隔2~3天。洗發(fā)時需邊搓邊按摩，既能清潔頭皮又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因此類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用無刺激的無酸性天然洗發(fā)劑或根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用。

4、戒煙，吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5、節(jié)制飲酒，白酒使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。

6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲憊。

7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度過高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，次數(shù)多了會使頭發(fā)大傷元?dú)狻?

8、多食蔬菜，防便秘。要堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

2、三款粥可防脫發(fā)

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

總結(jié)：學(xué)會科學(xué)化護(hù)理頭發(fā)，堅持自我按摩，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。

3、怎么做預(yù)防脫發(fā)

1、利用食物抗氧化

頭皮也會因為活性氧的影響導(dǎo)致老化。從食物中攝取抗氧化成分，對頭皮及頭發(fā)來說也是有好處的。最好意識到多攝取含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)的綠色蔬菜、維他命C及多酚。

2、頭皮按摩

利用兩手的指腹包覆住頭部整體，向前后左右按摩加壓。改變手的位置以按摩整個頭皮。頭頂部有一個叫做“百會”的穴道，輕輕敲打刺激就能促進(jìn)血液循環(huán)。

3、洗頭以消除毛孔的阻塞

如果頭皮的再生正常運(yùn)作的話，頭發(fā)就會自然地生長。但是，若是毛孔的周圍殘留有皮脂與臟污，再加上年紀(jì)增長的影響就會導(dǎo)致已經(jīng)變慢的再生功能更加緩慢。在洗頭時應(yīng)該確實潔凈去除皮脂，頭皮才能恢復(fù)健康的循環(huán)周期。

4、頭皮保濕

建議在意干燥的人使用頭皮用的精華液。就如同臉部用美容液進(jìn)行保濕一般，還能修復(fù)因為紫外線所受到的傷害并具有消炎的效果。在使用頭皮精華液時，要注意直接涂抹在頭皮上，不要碰到頭發(fā)了。

5、多食蔬菜防止便秘

要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

6、慎重的染發(fā)吹風(fēng)

如果在洗完頭發(fā)之后，吹風(fēng)機(jī)的溫度達(dá)到一百度的時候，這嚴(yán)重的影響到毛發(fā)的組織，非常容易的傷害到頭皮，因此專家建議大家還是很少的使用吹風(fēng)機(jī)。

7、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

8、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

9、吃含鐵質(zhì)的食物

含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉發(fā)的最佳食物。這些食物可以軟化頭皮，減少掉發(fā)的發(fā)生。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)，所以應(yīng)該要盡量避免。