粗糧是一種富含膳食纖維和多種微量元素的一種食物，我們都知道健康的生活是需要飲食營養(yǎng)均衡的，而粗糧就是我們必須要吃的一種食物，粗糧有很多種，不同的粗糧營養(yǎng)功效也不同，那么，吃什么粗糧美容？來看看粗糧美容護膚小知識。

1、粗糧美容護膚

隨著市面上化妝品牌的越來越多，選擇綠色美容已成為一種時尚，“粗糧”主要包括玉米、綠豆、黃豆、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。但吃粗糧對皮膚也很有益，卻不一定為人所知曉。接下來由愛美網(wǎng)美容護膚編輯介紹不為人知的五谷雜糧美容護膚功效！

◆玉米

玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。

◆綠豆

綠豆綠豆的種籽的提取物內(nèi)含AHA成分，無刺激去除老化角質(zhì)，促進細胞再生。綠豆有清熱解毒的功效，而旦富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素B族等成分、能排出體內(nèi)的毒素，達倒美體瘦身的效果，對治療青舂痘效果顯著。每天早晚一杯用牛奶沖調(diào)成的綠豆薏仁粉奶茶，能達到美白肌膚，美體養(yǎng)顏的效果。具有糧食、蔬菜、醫(yī)藥等用途，去角質(zhì)，控油保濕，治療青春痘，此外綠豆還可以作為外用藥，嚼爛后外敷治療瘡癤和皮膚濕疹。

◆黃豆

黃豆的好處可是被公認的。在中醫(yī)古書就記載著一則去除雀斑的土方子:將生黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除臉上斑點。

＊買適量的黃豆、醋(最好是米醋)。

＊把黃豆洗干凈，倒出半瓶醋。

＊把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之后，就可以吃了。

＊至于黃豆的量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間后會漲大，一定要讓醋浸過黃豆。

要進行臉部皮膚美白，是講究內(nèi)外兼修。除了醋泡黃豆之外，時不時食用黃豆也會有一定的治療臉上斑點的效果的。黃豆中有一種亞油酸物質(zhì)，可以改變?nèi)说钠つw水分，使人的肌膚變白。

◆芝麻

芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

◆紅薯

紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

多吃哪些粗糧，可為肌膚排毒養(yǎng)顏，健康護膚，對美容來說，長期食物過細過精，除了得不到必需的營養(yǎng)以外，還會增加牙病和便秘的可能。而便秘會使人的內(nèi)火上攻，有人會因此面色潮紅或面色灰暗，也有的會出現(xiàn)色斑，更嚴重的是，腸癌的發(fā)病率會大大增加。

用糧食直接配制而成，象粉刺、痤瘡、青春痘、曬斑、妊娠斑、黃褐斑、色素沉著、毛孔粗大、皮膚干燥、無光澤等有顯著效果，沒有任何負作用，天然+堅持=美麗肌膚，早一天使用，早一天打造一張健康完美的臉。這一發(fā)現(xiàn)，對天同房美者，尤其是女性來說，無疑是一大福言。

2、需要排毒的人

1、額頭長痘的人

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精?？梢远喑郧嗌氖澄飵椭〞愿螝?。

2、太陽穴長粉刺的人

太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊排出毒素。

3、臉頰油膩的人

臉頰特別容易油膩或者是長有痘痘、毛孔粗大、膚色暗沉等，這多是因為皮膚毒素堆積、肌膚缺氧缺水分等，需要及時為肌膚排毒，補充肌膚營養(yǎng)。

4、眼睛干澀的人

眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取，進行眼部肌膚排毒，抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5、易長黑眼圈的人

眼睛下方容易長黑眼圈或者是易出現(xiàn)眼袋、浮腫等情況的話，說明眼部下方血液循環(huán)受阻，毒素堆積嚴重。特別是早上起來眼圈發(fā)黑更是提醒需要快速排毒。