現(xiàn)代人普遍存在血脂偏高的情況,高血脂可能會造成血管堵塞,引起冠心病等嚴重威脅生命的疾病,所以平時飲食上要多注意,不宜吃的太油膩,通過喝茶是可以幫助身體降血脂的,許多茶降血脂的作用很不錯,那么喝哪些茶可以降血脂?
茶之所以可以降血脂,主要是因為茶里面含有大量的茶多酚和茶多糖以及茶色素和維生素C。茶多酚或者是茶多酚的集合體都時具有降血脂的效果的。它可以抑制脂蛋白的合成,加速脂質的分解。茶多糖可以體改人體蛋白膽固醇的含量,還可以組織動脈硬化。
杭白菊10克、綠茶3克用開水泡后喝掉。
功效:菊花清肝明目,茶葉可以軟化血管,降低膽固醇,經(jīng)常喝可以預防高血脂和動硬化。
烏龍茶6克、槐角18克、何首烏30克、冬瓜皮18克、山楂15克。將和收取、山楂,冬瓜皮混合放入煮沸10分鐘。去湯汁。加入烏龍茶在煮5分鐘就可以了。
功效:減肥、軟化血管、冠心病、高血脂、高血壓都有一定的治療作用。長期飲用可以減肥消除肥胖癥。
普洱茶6克,用沸水沖泡10分鐘,即可飲用。
功效:降血脂,去膩味。適用于肥胖癥人群。并且此茶還有治療惡心嘔吐,貪多咳嗽的效果。
1、辣椒
辣椒中所含有的維生素C的比例是在所有的食物中含量最高的,維生素C是可以改善機體的循環(huán)的,能夠具有減低毛細血管脆性,而且同時維生素C還能夠起到降低膽固醇的含量的作用,是一種純天然的降脂食物。
日本學者發(fā)現(xiàn),辣椒素調(diào)味能促進脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪的積存,因而有降脂和減肥的功效。
提示:過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜,容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。此外,辣椒屬于大熱之品,故中醫(yī)認為高血壓患者應慎用辣椒。
2、菜花
菜花具有白綠兩種,綠色的我們也將之成為西蘭花。兩者的營養(yǎng)價值是基本相同的,才華的熱量比較低,食物纖維的含量很高,還含有很吩咐的維生素和礦物質,因此我們又將它稱作為“天賜良藥”。
菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生。
提示:蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘,菜蟲就會從其中跑出來,而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥
3、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用,并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜,能夠對心血管產(chǎn)生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
提示:腌制大蒜時間不宜過長,以免有效成分遭到破壞。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
4、茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性,改善微循環(huán),具有明顯的活血、通脈功能。此外,茄子中還含有大量的皂草甙,也能降低血液中的膽固醇。因此,茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
提示:油炸茄子會讓茄子中的維生素P大量的丟失,因此我們在平時的生活中應該要減少油炸食物的食用,或者是是在其表面上面抹上漿糊在炸。
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