生活中許多人都存在有腰痛的情況，而一般出現(xiàn)腰痛的癥狀之后人們常常都會都采取許多方法來幫助自己緩解腰痛的癥狀，其中不少人都會選擇用按摩的方式緩解腰痛，那么腰痛按摩有用嗎？腰痛怎么按摩比較好？腰痛按摩具體有哪幾種方法？

1、腰痛按摩有哪些方法

“推”：兩手對搓發(fā)熱之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產(chǎn)生發(fā)熱感。

“捏”：彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15到20次。

“揉”：兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

“滾”：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。

“壓”：大拇指分別按于腰眼處用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各36圈。

“叩”：用雙手背半握拳，用兩拳的拳面(手心向外)輕叩腰骶部(以不引起疼痛為度)，左右同時進行，各叩30次。

“抓”：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎二側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾骶部，兩手同時進行。

“抖”：兩手置腰部，以掌根按腰眼處(手心向內(nèi))，快速上下抖動15—20次。

“按”：取坐位，以左或右手中指指尖按揉人中穴1—2分鐘。

“點”：取坐位，以兩手中指指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節(jié)后，腘窩正中)，點按1—2分鐘，使被按部位出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。

2、急性腰扭傷快速止痛法

(1)刺絡走罐法

位置：腰痛局部壓痛點，委中穴（下肢的腘橫紋中點）。

操作方法：在腰部局部壓痛點用七星癥散刺，然后涂抹上按摩乳后用閃火罐法拔火罐，上下移動火罐3次，拔出少量淤血；燃油再于委中穴處用三棱針點刺3-5下，寄出8-10滴血，隔日一次，每次10分鐘。注意本方法對醫(yī)者操作要求嚴格，因此必須有專業(yè)醫(yī)生方可進行。

(2)推扶法

讓患者去俯臥位，雙手拇指嚴重棘突兩側(cè)與其余四指分開，自上而下推扶，反復按摩約8分鐘，使腰部產(chǎn)生溫熱感，再以揉法在疼痛周圍揉動2分鐘，使局部肌肉放松，疼痛緩解。