小孩的體質(zhì)比較差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些小的疾病，那該怎樣預(yù)防這些疾病呢？在平時(shí)的生活中可以從食療的角度出發(fā)，生活中有很多飲品喝了是對(duì)身體有好處的，下面，就由小編給大家介紹幾種適合孩子喝的飲品，希望每個(gè)小孩都能健康的成長(zhǎng)。

1、有助孩子健康的飲料

葡萄汁：

原料：鮮葡萄若干。

制作：將葡萄洗凈，晾開(kāi)去掉浮水，用干凈紗布包好絞擠出汁飲用。

小貼士：葡萄味甘、微酸、性平，能補(bǔ)肝腎，益氣血，鮮者還可生津液。主要成分為葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、蘋(píng)果酸、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵及維生素B1、維生素b2、維生素b6、維生素C、維生素p等。葡萄汁發(fā)育遲緩并厭食者。此癥狀的患兒比同齡明顯瘦小，面色萎黃，頭發(fā)稀少。此汁飲用要求不嚴(yán)格，最好一天右兩天飲用1～2次，而且要長(zhǎng)期服用，方法收效。

蜜餞山楂：

原料：山楂500克，蜂蜜250克。

制作：

1、將山楂洗凈，去掉果核備用。

2、將洗凈去核的山楂放入砂鍋內(nèi)，加入適量水，煮至呈糊狀時(shí)加入蜂蜜，攪拌均勻后，捎煮片刻，收汁即可。

小貼士：本品可健脾開(kāi)胃、消肉積食。山楂酸甘微溫，消食健胃，特別對(duì)消肉食積滯作用更好;蜂蜜甘平，補(bǔ)中益氣、潤(rùn)燥安臟。蜜餞山楂酸甜可口，食用可增加食欲，是小兒疳積的理想食品。

綠豆粥：

原料：綠豆30克，粳米適量，冰糖少許。

制作：將粳米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮粥，粥熟后加冰糖適量調(diào)服。也可單獨(dú)用綠豆煎水服，以綠豆煮爛為度。

小貼士：綠豆性涼味甘，有較強(qiáng)的藥力，故本粥能清熱涼血，利濕去毒，適于患濕疹者食用，尤對(duì)發(fā)熱、疹紅水多、大便干結(jié)、舌紅苔黃較明顯者適用。

通過(guò)上文的介紹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)健康飲料是能解決孩子常見(jiàn)病的，所以，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子經(jīng)常喝這些飲料。需要注意的是，我們今天介紹的飲料跟市面銷(xiāo)售的飲料是不同的。市面上有很多飲料都是食品添加劑勾兌而成，這些飲料沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，多喝還會(huì)損傷孩子健康，所以家長(zhǎng)不要給孩子喝這樣的飲料。

2、長(zhǎng)壽的飲料

世界上有很多長(zhǎng)壽的地方，居民都有長(zhǎng)期飲酸奶的習(xí)慣。有研究認(rèn)為，保加利亞地區(qū)人們多長(zhǎng)壽是因?yàn)槎囡嬎崮蹋毡救苏w平均身高的增長(zhǎng)也是因?yàn)槌：人崮?。根?jù)學(xué)者們的研究結(jié)果，酸奶有利于人類(lèi)健康和長(zhǎng)壽的原因可能有：

1．酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能；

2．降低血清膽固醇的水平。有實(shí)驗(yàn)證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見(jiàn)膽固醇降低。

3.常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國(guó)外被譽(yù)為“長(zhǎng)壽食品”。

3、長(zhǎng)壽的飲料

世界上有很多長(zhǎng)壽的地方，居民都有長(zhǎng)期飲酸奶的習(xí)慣。有研究認(rèn)為，保加利亞地區(qū)人們多長(zhǎng)壽是因?yàn)槎囡嬎崮蹋毡救苏w平均身高的增長(zhǎng)也是因?yàn)槌：人崮?。根?jù)學(xué)者們的研究結(jié)果，酸奶有利于人類(lèi)健康和長(zhǎng)壽的原因可能有：

1．酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能；

2．降低血清膽固醇的水平。有實(shí)驗(yàn)證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見(jiàn)膽固醇降低。

3.常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國(guó)外被譽(yù)為“長(zhǎng)壽食品”。