相信大家應該都喝過咖啡，咖啡是一種非常常見的飲品，很多職場的人就喜歡喝咖啡來緩解疲勞，有的人認為經(jīng)常喝咖啡會影響人的身體健康， 其實咖啡是一種健康的飲品，但是要正確的飲用，下面給大家具體介紹一下喝咖啡的養(yǎng)生好處。

1、喝咖啡的養(yǎng)生好處

1、喝咖啡對皮膚有好處

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環(huán)不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到一杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。

如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

3、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化

飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部健康。

愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

上文就是關于喝咖啡的養(yǎng)生知識了。專家提示，雖然喝咖啡的養(yǎng)生好處多，卻不是所有人都適合喝咖啡。畢竟咖啡有一定的刺激性，如果你腸胃不是那么健康，那就還是不喝咖啡為好。

2、老人喝咖啡的禁忌

一、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺，對入睡的前三小時妨害最大。

二、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國外調查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17％，每天喝5―6杯咖啡者占40％人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。

三、老年人喝咖啡時要限制糖量。因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、B脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促進血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加?；加刑悄虿〉睦夏耆?，唱咖啡更不應放糖。

四、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡c這是因為，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血甚至發(fā)生危險。

五、常飲咖啡的老年人應補鈣。研究者指出，一位常飲咖啡的成年人，每天需補100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失。