乳腺小葉增生是一種比較常見(jiàn)的疾病，患病原因有很多種，但是多數(shù)都與患者的生活習(xí)慣有關(guān)，比如平時(shí)的作息時(shí)間不規(guī)律，還有飲食習(xí)慣不規(guī)律，都是可能誘發(fā)乳腺疾病的，所以我們要注意保護(hù)乳腺健康。那么，一般乳腺小葉增生不能吃什么呢？

1、忌吃含黃嘌呤的食物

咖啡、可可、巧克力等食物，含有大量的黃嘌呤，這些物質(zhì)會(huì)刺激乳腺增生。此外還有一些食物中也含有一定量的黃嘌呤，比如沙丁魚(yú)、牛肝、牛腎、蘑菇等，也要避免吃太多。

2、慎吃含雌激素食物

小葉增生者要忌吃含激素的食物，比如蜂王漿、豆?jié){、黃豆、肥雞鴨皮等，此外有小葉增生的人最好不要服用避孕藥，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)。

3、忌煙酒

長(zhǎng)期吸煙傷肺，還會(huì)提升心血管疾病的發(fā)病率，喝酒則直接損傷肝臟。雖然并沒(méi)有數(shù)據(jù)顯示抽煙跟喝酒與小葉增生有什么直接關(guān)系，但是煙酒也是屬于刺激性食物，對(duì)健康危害極大。小葉增生者抽煙酗酒，會(huì)間接的影響內(nèi)分泌。

4、少吃高脂肪肉食

長(zhǎng)期的高脂肪飲食是誘發(fā)乳腺癌的因素之一，有小葉增生的人應(yīng)該堅(jiān)持飲食清淡，減少脂肪、膽固醇的攝取，因?yàn)檫^(guò)多攝取這些食物，會(huì)刺激體內(nèi)分泌更多雌性荷爾蒙，加重小葉增生病情。

5、忌快餐

現(xiàn)在是快餐時(shí)代，上班族工作太忙沒(méi)時(shí)間做飯，所以很多時(shí)候都是吃些快餐解決三餐。但是快餐，尤其是薯?xiàng)l、漢堡、炸雞這些，熱量高、鹽分多，會(huì)刺激體內(nèi)雌激素分泌，導(dǎo)致乳腺增生的問(wèn)題，所以為了健康著想，小葉增生者應(yīng)該拒絕快餐食物。

6、忌吃辛辣刺激食物

某些辛辣刺激的食物會(huì)使人內(nèi)分泌失調(diào)，引起乳腺組織增生，日常飲食也要盡量避免。比如花椒、燒烤、腌制肉、油炸等。

7、慎吃發(fā)物

小葉增生者還要慎吃發(fā)物，比如公雞、鵝肉、羊肉、狗肉、竹筍等，避免食用后促進(jìn)小葉組織增生。

8、怎么預(yù)防乳腺增生

一、低脂飲食，防止肥胖

一旦攝入高脂肪高動(dòng)物蛋白的食物就會(huì)造成肥胖的問(wèn)題，這樣就會(huì)促進(jìn)人體的某些激素被釋放以及生成，造成乳房腺體上的上皮細(xì)胞增加。

生活中藥注意飲食，不要吃一些油炸以及辛辣的食物，還有脂肪脂肪高的也最好不要食用，可以多食用一些蔬菜、水果、粗糧等。

可多吃些海帶、魚(yú)類(lèi)、豆制品、酸奶、白菜、紅薯等海帶含大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平，從而消除乳腺增生的隱患。魚(yú)類(lèi)含有某種抑癌增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素對(duì)雌激素的雙向調(diào)節(jié)機(jī)制可抑制人體雌激素的分泌，對(duì)乳腺組織有一定的保護(hù)作用并可防止乳腺癌的發(fā)生。

二、多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)

研究表明：癌癥不易在弱堿性的人體中形成。如果能平衡自身PH值，患癌癥的幾率會(huì)大大降低。弱堿性食品如紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)、洋蔥、豆腐等；中堿性食品：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。

三、不要食用雌激素喂養(yǎng)的禽畜、被污染的食物

如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚(yú)蛋等，應(yīng)盡量不要食用，盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機(jī)食品。

四、遠(yuǎn)離保健品

保健品既不能預(yù)防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，從這個(gè)意義上說(shuō)，服用無(wú)益。雌激素是一把“雙刃劍”，確能延長(zhǎng)女性的青春美麗，但也帶來(lái)了乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生。慎用激素類(lèi)藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類(lèi)藥物、含雌激素的美容用品，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。