相信很多人都吃過山楂，山楂是一種常見的水果，山楂的味道有點酸，很多人通過吃山楂來開胃，人們常說山楂具有減肥和助消化的作用，但是由于比較酸，很少有人會直接吃山楂果，大部分都是喜歡吃山楂片，也有人反應吃山楂會長胖，這種說法是對的嗎？下面給大家具體介紹一下。

1、吃山楂會長胖嗎

山楂本來是一種很好的減肥食品，但經過加工后制成的山楂糕之類的東西不僅對減肥無用，還會由于其中加入的配料增肥。蜜棗也是如此，天然的棗兒多吃能預防很多種心血管疾病，但當它加入很多調料變成極甜的食用蜜棗的話，也是會增肥的。你如果喜吃山楂的話，建議去超市買些干的山楂，或是新鮮的山楂果，拿回家泡茶喝，還可以加些苦丁茶喝干蘆薈一起泡，能起到很好的減肥效果哦不過有點苦可以加些冰糖，記住只能加冰糖或是紅糖。

每100克山楂含熱量389。11千焦耳(93千卡)，山楂能“消肉食積”，山楂不僅能促進消化，尚有減肥，降低血脂的作用。山楂中果膠含量高，有防輻射物質的作用，電腦族可多食。但是山楂吃多了也不好，會引起胃酸過多。

山楂片是以山楂，白砂糖為主要原料，所以就從山楂和白砂糖說起。

第一，山楂原料。

由于受采收質量，包裝，運輸環(huán)節(jié)等限制，所以我們吃的山楂片中的爛果很多。

第二，糖原料。

由于山楂很酸，為了改良口味，就需要放更多的糖。糖的熱量很高，本想減肥，可吃了那么多白砂糖倒是適得其反。

山楂有利與消除油膩，幫助消化，而且山楂中含有一種酶，可以分解脂肪，達到減肥的效果，但是，必須是新鮮的山楂或者是干品，那種山查餅或者果皮單之類的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不僅沒有減肥的效果，還可能會增肥和對健康有影響

2、山楂的保健功效

山楂的營養(yǎng)

山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

山楂的好處

山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

食用提醒

可別為了減肥過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。

每個人都希望自己擁有一個健康的身體，但是男人的健康是離不開滋補調養(yǎng)的，山楂給男人帶來的好處非常的多，以上就是山楂的好處，男人一定要知道，為了自己的身體健康。