葉酸是孕婦必須要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，葉酸能防止胎兒畸形，還能促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)，生過一胎的女性都知道補(bǔ)充葉酸的重要性，現(xiàn)在政策允許生二胎，也有人會(huì)疑惑，生二胎還需要補(bǔ)充葉酸嗎？那么，生二胎還要吃葉酸嗎？生二胎吃葉酸要注意什么？

1、生二胎要吃葉酸嗎

生二胎要吃葉酸。準(zhǔn)備生二胎的媽媽需要提前吃葉酸，在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形。

2、生二胎什么時(shí)候吃葉酸

女性在準(zhǔn)備懷二胎前三個(gè)月就要開始補(bǔ)葉酸，懷孕早期，再服用三個(gè)月葉酸，到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當(dāng)服用葉酸。因?yàn)榕詰言械念^三個(gè)月，胎兒的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒，因此在關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%-70%。

3、生二胎吃葉酸的好處

葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形等出生缺陷外,還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育,減少宮內(nèi)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，糾正孕婦貧血,改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況。

4、注意事項(xiàng)

1、生二胎的媽媽服用葉酸，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，按量服用，因?yàn)閿z入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。

2、如果服用葉酸的媽媽三個(gè)月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕三個(gè)月。

3、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)，因?yàn)槿~酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定，如在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。

5、生二胎葉酸食補(bǔ)

1、動(dòng)物食品，動(dòng)物肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、雞肉、羊肉等。

2、新鮮水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、綠色蔬菜，如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

4、豆類、谷類及堅(jiān)果類食物，如黃豆、豆制品、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

6、生二胎對(duì)女人身體壞處

(1)乳房下垂

生二胎后女性乳頭顏色因?yàn)橐徊糠稚氐臍埩魰?huì)變得很深，且乳房的過度發(fā)育，在分娩之后乳房會(huì)呈下垂?fàn)睿兊盟沙跊]有彈性。

(2)雀斑明顯

女性懷上二胎后，皮膚的色素沉著就會(huì)增強(qiáng)，準(zhǔn)媽媽平時(shí)不太顯眼的老年斑也可以清楚的顯現(xiàn)出來，會(huì)顯得人沒有精神。

(3)身材肥胖或消瘦

產(chǎn)后女性變得肥胖是普遍的狀態(tài)，這是因?yàn)樵谌焉镏?，以雌性激素為主的?nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化，還有為了二胎寶寶的健康平時(shí)過度大補(bǔ)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽身材會(huì)有很大變化，且不易恢復(fù)，其次還有一些準(zhǔn)媽媽因?yàn)樵泻笠恍┞约膊?dǎo)致產(chǎn)后身體消瘦，需及時(shí)就醫(yī)。