女人都知道，在備孕前期和備孕期是需要補(bǔ)充葉酸的，葉酸有預(yù)防胎兒畸形的作用，因此是孕期非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很多人也不清楚是不是只是女人補(bǔ)充葉酸就可以了，男人需要在備孕期補(bǔ)充葉酸嗎？那么葉酸男人需要吃嗎？一起來(lái)看看吧！

1、葉酸男人需要吃嗎

其實(shí)，對(duì)于葉酸男人需要吃嗎的問(wèn)題，大家首先是要對(duì)其所具有的作用來(lái)了解的。在作用功效上，葉酸的服用可以讓胎兒的神經(jīng)管細(xì)胞能夠正確的發(fā)育，從而避免出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷類(lèi)的疾病。而且，葉酸對(duì)于貧血的預(yù)防也有一定的效果，其可以制造紅細(xì)胞，進(jìn)而幫助女性預(yù)防孕期貧血的發(fā)生。這樣看來(lái)，葉酸似乎對(duì)男性沒(méi)什么用處，其實(shí)不然，男性常吃葉酸可以提高精子的質(zhì)量，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育是有一定效果的。

一般來(lái)講，精子質(zhì)量的好壞對(duì)胎兒健康是有一定影響的。而男人體內(nèi)的葉酸如果偏少的話，其精液中的染色體就會(huì)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致與卵子結(jié)合的精子也易因此而患上染色體缺陷類(lèi)疾病，比如臨床上常見(jiàn)的唐氏兒，這種結(jié)合的狀況也會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)大后患癌癥的幾率增高?？梢?jiàn)，男人也是需要吃葉酸的，其能夠有效的降低精子異常的幾率。

2、葉酸作用

防止胎兒神經(jīng)器官缺陷，補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，尤其是在懷孕初期，葉酸對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，所以建議在懷孕前兩個(gè)月就提前補(bǔ)充葉酸。那么就要問(wèn)了，以前的媽媽們也都不刻意吃啊！怎么也生出來(lái)聰明伶俐的我了呢？如果你臉大到這樣問(wèn)的話，只能告訴你我們?nèi)粘５娘嬍持泻芏嗟氖澄锒己腥~酸。

3、富含葉酸的食物

面包、面條、白米和面粉等谷類(lèi)食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類(lèi)及蘋(píng)果、柑橘、橙子等。看到了吧，就是日常的主食和蔬菜、水果。（我好像說(shuō)出了重要的秘密）當(dāng)然，除了食補(bǔ)以外，還可以口服葉酸片來(lái)保證每日所需的葉酸。

4、葉酸不能濫補(bǔ)

1）長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

2）孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

3）如果曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

4）懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。