相信大家都喝過豆?jié){，豆?jié){是一種非常常見的飲品，很多人都喜歡 喝豆?jié){，尤其是在早上的時候，吃點東西在加一杯豆?jié){，經(jīng)常喝豆?jié){對女人的身體是有好處的，喝豆?jié){有什么是要注意的呢？下面，給大家具體介紹一下喝豆?jié){的注意事項。

1、喝豆?jié){的注意事項

一、豆?jié){沖蛋

生活中很多人喜歡用豆?jié){直接沖蛋吃，認(rèn)為這樣吃非常有營養(yǎng)，事實上，因為熱豆?jié){的溫度是不足矣將雞蛋中的所有細(xì)菌都消滅掉的，所以常吃豆?jié){沖蛋有可能會引起一些腸胃方面的疾病。

二、喝豆?jié){之后不要喝某些藥物了

如四環(huán)素、抗生素等藥物都會破壞到豆?jié){里的營養(yǎng)成份的，因此不建議一起飲用。

三、不要用保溫瓶裝豆?jié){

保溫瓶中的溫度適宜繁殖細(xì)菌，因此如果將豆?jié){放到保溫瓶中的話，幾個小時之后很有可能會出現(xiàn)豆?jié){變質(zhì)的情況，不宜飲用。

四、一次性不要喝太多了

如果一次性喝太多的豆?jié){的話，很有可能會引起腹脹、腹瀉等一些不舒服的癥狀。

五、空腹的時候不要喝豆?jié){

空腹的情況下喝豆?jié){就不能充分發(fā)揮豆?jié){的養(yǎng)生保健功效。

總之，對于女性而言，日常適當(dāng)喝點豆?jié){有利于身體健康，因此日常在記住以上這五個原則的前提下可以適當(dāng)多喝豆?jié){，另外，還可以根據(jù)自己的喜好選擇不同類別的豆?jié){。

2、豆?jié){的功效

豆?jié){中含有豐富的卵磷脂、大豆蛋白、大豆異黃酮等物質(zhì)，而這些物質(zhì)都具有補充雌激素的作用。而對于女性而言，補充雌激素就意味著可以延緩衰老，可以捍衛(wèi)女性的身體健康，減少乳腺癌、子宮癌等癌癥的發(fā)生。

另外，因為豆?jié){中含有豐富“黃豆苷原”，“黃豆苷原”是一種植物雌激素源，其具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用。常喝豆?jié){具有調(diào)理內(nèi)分泌的作用，尤其是中年女性更要常喝豆?jié){以延緩衰老。

豆?jié){中還含有豐富的鈣質(zhì)，特別是對于中國體質(zhì)而言，喝豆?jié){補鈣的效果并不亞于牛奶。

常喝豆?jié){還有助于降低膽固醇。眾所周知，現(xiàn)代人之所以會高發(fā)高血壓病就是因為日常攝入過多的鹽，而鹽中含有過多的鈉，而豆?jié){中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質(zhì)都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆?jié){不僅有利于預(yù)防高血壓，還有一定的降壓作用。

降低腦中風(fēng)的機率，由于豆?jié){中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂等元素，這些元素都具有降低腦血有的作用，因此常喝即可有效的預(yù)防腦梗塞，腦出血等問題。

總之，對于女性而言，日常適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){有利于身體健康，因此民間就有夏天喝豆?jié){、清熱消暑、生津止渴、冬天喝豆?jié){滋養(yǎng)進補、暖胃等說法。特別是對于一些貧血的女性而言，日常更要多喝豆?jié){，但是日常在喝豆?jié){的時候也要特別注意一些細(xì)節(jié)問題。