上班族和學(xué)生黨平時中午都會午休一下，如果在家里面午休可能條件還比較好，但是如果在外面午休，沒有什么保暖的措施，是可能出現(xiàn)著涼的癥狀的，不論是天氣暖和的時候還是天氣寒冷的時候。那么，一般午睡后腹瀉怎么回事？緩解腹瀉有什么方法？

1、肚子響的原因

肚子會出現(xiàn)響的聲音，其實和我們飲食有關(guān)系，當(dāng)我們在吃東西的時候就會有一定的空氣進入我們的腸胃之中，而這些氣體也會在肚子里移動，也因此造成了肚子響的現(xiàn)象，通常喝水后大家也能發(fā)現(xiàn)這樣的情況，同時如果消化不良的時候也會有這樣的情況出現(xiàn)。

2、腹瀉原因

1、如果曾經(jīng)有過高危行為，建議窗口期過后去查艾滋抗體；

2、去醫(yī)院做全消鋇透，排除一下腸道易激綜合征，調(diào)節(jié)腸道微生物的藥物可能有效果,建議吃吃金雙歧桿菌三聯(lián)菌。可以適當(dāng)服用瀉痢?；蛑Z氟沙星膠囊的。少吃生冷和不易消化的食物和刺激性食物。

3、可能是慢性結(jié)腸炎，這慢性結(jié)腸炎在中醫(yī)看來多是脾虛脾土不固的原因，需要采取補脾的中藥來調(diào)理的?？沙孕┭a脾益腸丸或參苓白術(shù)散來治療，葛根芩連丸也可考慮。健脾才是治療的關(guān)鍵。

4、大多是由于腹部受涼后引發(fā)腸蠕動加快引發(fā)腹瀉，適當(dāng)可以服用些腸炎寧或思密達以治療。如果腹瀉的量較多可以服用些口服液鹽以預(yù)防脫水。

3、午休中午吃什么好

中午飲食搭配不僅對午睡影響較大，而且對健康也有很大的影響。中午飲食要講究少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩甜膩的食物，不宜吃的太飽，保持在8分飽，不宜吃的過咸，飲食最好保持清淡，不宜吃不易消化的食物，不宜吃容易脹氣的食物。

4、午飯午睡關(guān)系

午飯后不宜立即開始午睡，這個時候食物大多都沒有消化，睡覺過程中會對消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，而且由于食物沒有消化，機體營養(yǎng)得不到供應(yīng)，也會導(dǎo)致起床后出現(xiàn)頭暈、頭痛、全身無力的

5、腹瀉應(yīng)該怎么辦

肚子響是由于腸胃中存在氣體，最好的處理辦法就是將氣體排出體外，可以通過躺下翻身配合，促使氣體下行，可更快的排出體外。

根據(jù)你這種情況，建議你用補脾益腸丸補中益氣，健脾和胃，澀腸止瀉。用于脾虛泄瀉癥，臨床表現(xiàn)為腹瀉腹痛、腹脹、腸鳴。口服。一次6克，一日3次。服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。希望能夠?qū)δ阌袔椭?

6、腹瀉怎么緩解

(1)石榴皮泡茶

把石榴掰開，去掉里面的石榴子，只要石榴皮，之后用開水泡30分鐘之后服用，對腹瀉腹痛有很好的療效。

(2)多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。

(3)節(jié)食

腹瀉了一定要節(jié)食，特別是消化不良性腹瀉，節(jié)食可以減少胃腸壓力，起到緩解腹瀉的作用。

(4)揉肚子

腹瀉伴有腹痛，惡性嘔吐等癥，可以雙手搓搓之后，當(dāng)雙手起熱之后馬上柔柔肚子，可以起到暖胃驅(qū)寒的作用，幫助胃腸消化。

(5)補充電解質(zhì)

馬上喝一點含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽之類的東西，能夠迅速補償體內(nèi)因腹瀉丟失的電解質(zhì)。

(6)喝姜湯

吃大蒜姜湯能夠驅(qū)寒止痛，大蒜有抗菌消炎作用，兩者能迅速治療腹瀉。

7、午睡注意事項

1、午睡的最佳時間

最佳午睡時間主要視個人的午餐時間定，最好是在午餐后半小時進行。有些人喜歡吃過午飯后倒頭就睡，這樣其實對健康不利，因為，此時胃部充滿食物，消化機能處于運動狀態(tài)，午睡會影響腸胃的消化。

2、午睡最佳時長

午睡最佳時長控制在30分鐘以內(nèi)。因為超過30分鐘的午睡會讓人體進入深度睡眠，影響睡眠周期，導(dǎo)致晚上睡不著；此外，午睡睡久了容易出現(xiàn)頭疼等不適癥狀。

3、午唾前講究飲食

午睡前的飲食問題也是非常重要的，它對睡眠質(zhì)量和效果都會產(chǎn)生一定影響，一般認(rèn)為睡前不要吃太多油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。

4、午睡最佳姿勢

有些人因處于辦公的環(huán)境，午睡也常常是湊合了事，也有的人認(rèn)為只是睡一會兒，沒有必要太講究，于是，他們不是坐著睡，就是趴在桌子上睡，這樣做會減少頭部供血，讓入睡醒后，出現(xiàn)眼花、頭香、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。最理想的睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。