我們知道,生活中的一些飲料的熱量是很高的,如果長期喝飲料是會長胖的,而且飲料中含有一些添加劑,是不宜長期飲用的,不然會對身體造成很大的危害。紅牛是比較常見的飲料,那么,紅牛喝多了會發(fā)胖嗎?紅牛怎樣喝不會胖呢?
喝紅牛有可能會胖。 紅牛100ml中含有熱量55.69大卡,其中碳水化合物13.30g,就從能量的角度來看,這中飲料算是中高能食物,少量飲用不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象,過多飲用或飲用后缺乏運動,是有可能引起肥胖的。
紅牛單從能量的角度來看,屬于中高等能量食物,這類食只要不攝入太多是不會引起肥胖的,因此,喝紅牛一定要控制好量;并且紅牛中咖啡因的含量也很高,這類生物堿對人體有一定的損害,在紅牛的瓶上有標注,每天限喝兩聽。少喝紅牛不僅能避免肥胖,還能減少傷害。
三餐之間喝 人在三餐之間體內(nèi)食物消耗殆盡,大腦和身體都出土相對缺乏能量的狀態(tài),而紅牛營養(yǎng)較為豐富,雖然能量含量也很高,但機體處于饑餓狀態(tài),很快就會把能量消耗掉,不會引起肥胖。 運動前喝 很多運動員在運動之前都會喝一些飲料,而紅牛就是其中比較常見的一種,這種飲料雖然能量含量高,但運動也會消耗很多的能量,在運動只想喝紅牛能有效的避免發(fā)胖,還能預(yù)防運動低血糖的出現(xiàn),增加跑步耐力。
茶飲料:茶類飲料含有很多的減肥瘦身成分,并且還有很好的利尿作用,瘦身效果快,但注意不能喝加糖的茶飲料。 新鮮的果汁:自己在家榨的果汁才是減肥的最佳飲品,不僅營養(yǎng),還干凈衛(wèi)生,吃得放心。 純凈水:純凈水中能量物質(zhì)的含量極低,適合減肥時期喝,但口味清淡,不能滿足很多吃貨的食欲。
(1)降低食欲
紅牛是一種功能性的飲料,除了提神醒腦外,還有補充能量的作用,在早上空腹時,人的血糖比較低,大腦會分泌一些激素刺激進食,增強食欲,而若是在空腹時喝了紅牛,血糖升高,大腦就不會得到饑餓的信號,影響早餐的食欲。
(2)損傷胃腸
紅牛中含有較多的糖分,在食用之后會刺激胃腸分泌大量的胃酸,但很牛屬于液體飲料,很快就會進入腸道進行吸收,胃腸產(chǎn)生的胃酸和腸液會直接接觸胃腸黏膜,容易引起炎癥,嚴重甚至引起腸道痙攣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起