大家都應(yīng)該知道，元?dú)馐歉改附o的，與生俱來的東西。當(dāng)我們的身體大動(dòng)靜的時(shí)候，需要身體自身維持整個(gè)機(jī)體的健康、良好的平衡時(shí)，就會(huì)或多或少的傷到元?dú)狻?

加強(qiáng)體育鍛煉，原本是一個(gè)健康的控制體重的方法，但是有些人減肥心切，沒有控制好的運(yùn)動(dòng)量，過度鍛煉，導(dǎo)致脫水和虛脫的現(xiàn)象，給臟腑和肌肉造成負(fù)荷，身體中能量被不正常的過度消耗，會(huì)傷到元?dú)?，元?dú)庖坏┍粋?，就?huì)變的氣虛。

有些人不喜歡運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的減肥方法，就把希望寄托在快速的減肥藥，但是現(xiàn)在有很多的減肥藥本質(zhì)上就是瀉藥，打著幫助清理腸道、排出令脂肪淤積的毒素的旗號，讓減肥者進(jìn)入每天經(jīng)常排便、糞便不成形的狀態(tài)中，縱然排便體向是一件好事，但是次數(shù)多了，又是清稀，這樣對身體是有害的，因此泄掉的不僅是人體代謝的廢物和毒素，泄掉也是人體的元?dú)?。那就大傷元?dú)獾谋憩F(xiàn)之一。

2、減肥不當(dāng)會(huì)傷營氣

后天培養(yǎng)的營氣，是包括通過對食物的消化吸收產(chǎn)生的精谷之微，它循環(huán)于周身，與元?dú)庀嘟Y(jié)合的形成臟腑之氣。

說到減肥大家首先想到的就是節(jié)食，先戒掉主食和肉類，只吃水果和蔬菜。短期來看，這樣的方法是不錯(cuò)的，也是有效的，它可以清除腸胃，消除水腫，但是食物量的減少，脾胃能夠消化吸收的新鮮物質(zhì)就會(huì)少了，最直接影響脾氣不足。

隨后發(fā)生的就是脾胃所提供給其臟腑的精微物質(zhì)就會(huì)減少，因此五臟六腑要傳遞轉(zhuǎn)化的氣血不足了，身體是需要能量的，能量又來自于各種脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，如果身體長期得不到這樣的營養(yǎng)和能量，內(nèi)臟就會(huì)受到影響，就會(huì)出現(xiàn)臟腑之氣。

一切的生理功能，就會(huì)逐漸的產(chǎn)生障礙，氣血不足、頭昏眼花、面色蒼白、抵抗力下降，這樣就成了氣虛體質(zhì)。

3、氣虛體質(zhì)藥膳推薦

(1)山藥薏仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用，氣虛的女性常飲山藥薏仁茶可使補(bǔ)氣養(yǎng)氣、振作精神、改善臉色。

(2)四神湯

用蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，也可在四神湯中加排骨、雞肉等一起煮食，可補(bǔ)中益氣，調(diào)理氣虛，尤其適合氣虛之人養(yǎng)生。

(3)香菇泥鰍粥

將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高，對于氣虛及胃腸功能差的人有極好的調(diào)理功效。