在生活中水果食物有很多，吃不同的水果對健康帶來的好處是不一樣的，可以根據(jù)自己的實際需求選購水果，當然如果只是喜歡其味道。也是不錯的選擇，不過吃水果也有要注意的地方，那么排毒養(yǎng)顏的水果有哪些？吃什么水果排毒養(yǎng)顏效果好？下面就來詳細了解排毒養(yǎng)顏的水果食物吧。

1、排毒養(yǎng)顏的水果

1.草莓

是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。

在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

2.櫻桃

很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。

選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃

現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

3.蘋果

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。

選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

2、吃草莓注意事項

一、哪些人不能吃草莓？

痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

二、草莓的適用人群

一般人群均可食用。尤適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者，夏季煩熱口干或腹瀉如水者，癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者。

三、草莓的食用禁忌

1.由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關”。

2.不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大。但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開后中間有空心，這種畸形草莓往往是在種植過程中使用了某些植物生長促進激素造成的，可能有損人體健康。特別是孕婦和兒童，不宜食用。