蛋白質粉是現(xiàn)代工業(yè)和科技的產(chǎn)物，運用科學的原理，將植物中的蛋白成粉轉化為更加容易吸收的大豆蛋白或者是乳清蛋白，也是常見的一種現(xiàn)代保健產(chǎn)品，深受大家的喜愛，沖泡服用，也比較方便， 有的人會怕吃了會出現(xiàn)副作用，那么，吃了蛋白質粉會覺得困嗎？蛋白質粉服用后遺癥有哪些？

1、蛋白質粉服用后遺癥

蛋白質功能很多，不僅可以補充營養(yǎng)，還增強免疫力、強化肌肉，不過有人說吃了蛋白質會影響睡眠，那么，吃了蛋白質粉會覺得困嗎?

蛋白質是保證機體健康最重要的營養(yǎng)素，包括維持和修復機體與細胞所必需的營養(yǎng)，且影響機體組織，如肌肉的生長，激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持、血紅蛋白的生成、血液凝結等等多方面

蛋白質粉是提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。

一般來說，蛋白質粉并不會含有興奮性物質，而且蛋白質是較難消化的營養(yǎng)物質，其進入腸道被水解吸收會消耗大量的水，同時為了消化它們，腸道會加強蠕動和蛋白酶的分泌，會使大量的血液流向腸胃，供應腦部的血液會減少，人應該會顯的沒精神，這和人吃飯后的表現(xiàn)是類似的，會比較想睡覺。

如果吃了蛋白質粉不想睡覺的話，建議把產(chǎn)品拿到與您最近的店鋪查詢真?zhèn)?或是請您的營養(yǎng)師為您檢測身體,再量身配制營養(yǎng)餐。

2、蛋白質粉的服用建議

蛋白質粉的怎么吃效果好

1、每天蛋白質總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當于日需要量的1/4。糖尿病人等日常攝入營養(yǎng)受限制者可根據(jù)飲食情況適當加量。

2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水?？扇芙庠陲嬃?、牛奶、湯水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白質食品。

服用蛋白質粉的注意事項

蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發(fā)心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌癥的風險。