蔬果汁的種類比較多，很多蔬菜和水果都是可以做成蔬果汁，而且蔬果汁的營養(yǎng)價值一般都是比較高的，現(xiàn)在很多人平時比較注重養(yǎng)生，沒事的時候就會在家做蔬果汁，但是喝蔬果汁也要注意時間，那蔬果汁什么時候喝最好？蔬果汁怎么喝最好？

1、蔬果汁什么時候喝最好

早餐后喝，補充維生素、礦物質(zhì)

每天早餐后喝杯新鮮的蔬果汁，可以有效補充人體流失的水分以及維生素、礦物質(zhì)，增強細胞活力及腸胃功能，并促進消化液分泌、消除疲勞。

太陽下山前飲用，避免水腫

切記需在太陽下山前食用，晚上或睡前吃水果容易導(dǎo)致身體循環(huán)代謝變差，久了就形成虛胖水腫體質(zhì)。

2、蔬果汁怎么喝最好

(1)多種蔬果打汁

打蔬果汁時，選用2~3種水果、蔬菜，每天變化搭配，均衡吸收各種營養(yǎng)。

(2)打果汁別加糖

絕對不能加糖，因為水果所含果糖已經(jīng)足夠人體需求。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃，攪拌均勻后食用，好吃又營養(yǎng)。

3、懶人果汁美白大法

聽著“一白遮百丑”的時候心里總會爆出一句潛臺詞——“天生我就黑，真是躺著也中槍……”心里總是盤算著自己這么懶的人果然美白無望，不僅涂抹產(chǎn)品三天打魚兩天曬網(wǎng)，就是偶爾知道的偏方也是聽聽就算了。不過美白達人現(xiàn)在就要出招了！只是喝喝果汁就能美白無憂，還不快來照做！

(1)黃色潛水艇

材料：芒果2個、柳橙1/2個、蘋果1個、蜂蜜（根據(jù)個人口味調(diào)配）

制作過程：將3種水果洗凈、去皮并切塊，放入榨汁機中加250cc的涼開水，待榨汁完成后即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，改善皮膚干燥發(fā)黃的問題。

橙色激蕩帶來歡愉口感，熱帶水果的美白享受，酣暢淋漓。

(2)發(fā)條沒有橙

材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬1/2個

制作過程：先將檸檬榨汁待用，將西瓜和鳳梨去皮混合后榨汁。將檸檬汁均勻地灑在盛汁的杯中，加少許冰塊兒口感會更好！

功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悅了起來。個人認為這款果汁很適合每天坐辦公室的officelady，因為它提高免疫力的能力很強，西瓜中的茄紅素也是美白利器呢。對于不愛吃西紅柿的人來說，吃西瓜就是個明智的選擇。酸甜的口感讓人欲罷不能，在工作之余來一杯這樣的果汁興許還可以提高工作效率呢，因為實在是很美味。

爽心之味方顯紅色魔力，捍衛(wèi)澄凈美肌的專屬管家不容置疑。

(3)紅舞鞋

材料：草莓6個、石榴2個、酪梨1個

制作過程：將石榴去皮剝好后與洗凈的草莓一起榨汁，用過濾網(wǎng)濾除榨汁過程中產(chǎn)生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效：總喝果汁就怕胖？不過對于酪梨來說，你的這份擔(dān)心就是多余的。它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當(dāng)?shù)停退阌盟龃鸵睴K。石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過平時吃起來怕麻煩的話，榨汁就成了最好的選擇。幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說到美白效果也是很贊，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了。

(4)綠野仙蹤

材料：芹菜2片、黃瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根據(jù)個人口味調(diào)配）

制作過程：將芹菜洗凈切塊兒備用、黃瓜去皮、苦瓜須快速用熱水焯制并分段去籽。將3樣食材放入榨汁機，不要將苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的時候會體驗到奇妙的口感。因為焯制所以苦味已經(jīng)不明顯，如有需要再加少于兩勺的蜂蜜即可。冰鎮(zhèn)效果更好。

功效：這款果汁其實是蔬菜界派來的臥底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝過一段時間后不僅真的瘦下來了，就連臉部的痘痘也消失不見了。清火也是美白必修的功課。這么一舉兩得的美味果汁，快來嘗試一下吧！

綠意盎然清除火氣，無炎肌膚持續(xù)釋放有氧清新。