苦蕎茶是一種比較常見的茶葉，一般我們吃油膩了之后可能就會喝些苦蕎茶幫助解膩，所以很多喜歡養(yǎng)生的人會用些苦蕎茶之類的東西，所以苦蕎茶應(yīng)該是可以幫助消化脂肪的，那么，苦蕎茶是否可以減肥呢？喝苦蕎茶怎么喝可以起到減肥的作用呢？

1、苦蕎茶能減肥嗎

苦蕎茶可以減肥，因為苦蕎富含豐富的膳食纖維以及多種氨基酸，可以防止過多的熱量被身體攝取，苦蕎茶可以促進腸胃的蠕動，燃燒脂肪的同時，還能補充人體所需要的各種營養(yǎng)，適合各類型體形發(fā)胖的人群長期飲用。

2、排出體內(nèi)毒素

苦蕎茶中膳食纖維含量達(dá)到1.6%，是普通大米和面的8倍，具有正常通便、清除體內(nèi)毒素的良好功效，是人體消化系統(tǒng)的清道夫。

3、減少多余脂肪熱量

苦蕎茶中含有可溶性膳食纖維，當(dāng)這種可溶性的纖維進入人體腸道后與腸道內(nèi)的水混合形成膠質(zhì)，吸附水分后，苦蕎的容積變大30倍，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，可以抵抗較長時間的饑餓感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的相持甜食的欲望，減少多余的脂肪和熱量被人體吸收。

4、苦蕎茶可吸除體內(nèi)油脂

當(dāng)脂肪和糖分進入腸胃后，纖維素吸附和包裹脂肪分子形成大分子物排出體外后，排走食物中的60%油脂，同時也能降低腸粘膜對糖以及淀粉的吸收，降低脂肪的被吸收率，從而減少脂肪的合成。

5、苦蕎茶可清宿便

苦蕎茶中的膳食纖維在吸附油脂的同時，還可以調(diào)節(jié)生理功能和新陳代謝，促進腸胃蠕動，在食物在腸道消化時，苦蕎茶可幫助腸道消耗更多的食物能量，帶走體內(nèi)多余脂肪，并且能吸附、排出腸道垃圾和宿便，減肥的同時還能使肌膚細(xì)膩、有光澤。

6、可加速脂肪燃燒

苦蕎茶中含有天然植物成分，能加速脂肪的氧化分解，快速燃燒體內(nèi)多余脂肪，加速人體的新陳代謝，抑制脂肪酶的生成，防止脂肪再次被堆積，鞏固減肥的效果。

7、喝苦蕎茶副作用

1、腹瀉

因為本身苦蕎茶屬于一種寒性食材，且作用于人體內(nèi)的胃酸調(diào)節(jié)，如寒性體質(zhì)人食用過多，容易導(dǎo)致腸胃的疾病以及腹瀉等癥狀，性寒的朋友們不妨多食些溫性食材。

2、過敏

苦蕎茶本身是有一些過敏源存在的，一些過敏體質(zhì)的人對于苦蕎茶可能有禁忌，通常食用之后容易引起皮膚瘙癢、哮喘、頭暈等癥狀，所以是過敏體質(zhì)的人建議不要食用苦蕎茶。

3、加重饑餓感

苦蕎茶具有健胃、促消化的功效，如果人體處饑餓狀態(tài)下喝苦蕎茶，胃會受不了，加重饑餓感，所以肚子餓是不要飲用苦蕎茶。